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老中医提醒：睡觉也大补 * 导读：每天充足的睡眠是一切生活的强力保障，可你知道 吗，睡觉不止能补充体力，更是身体的第一大补。老中医提醒： 睡觉最大补，注意 5 点更能防病！ 一、睡得晚危害大 专家提醒，夜里睡得晚易伤胆，还会患抑郁症 由于人的细胞 100 天左右更新一次，故古代养生家讲： “睡 觉为养生之首，一夜不睡，百日补不回来” 。另外，经常夜里睡 得过晚会伤胆气，严重者会患抑郁症。 《皇帝内经》云：“气以壮 胆。”“十一脏腑取决于胆”人体五脏六腑之气都取决于胆，取决 于胆气的生发，如果胆气能够生发起来，身体就不会受到影响。 23 点至凌晨一点是子时，胆京最旺。人在睡眠中蓄养胆气，不 睡觉就会消耗胆气，严重者出现“抑郁症”做事也会缺乏胆量。 子时不睡，除造成胆汁新陈代谢不利外，还可造成贫血、供 血不足。胆虚上不明目，血虚下不养筋，形成目倦神疲、腰膝酸 软之症。肝胆在无形中为青色，子时不睡面色易返青、丑时未睡 面色则