全年篮球训练计划.docxVIP

年度训练计划 教练： 专业：体育教育 学号: 时期 训练 比赛期 休整期 训练期 月份 1-2月 3-6月 7-9月 10月 11-12 月 训 1 ,加强思想道德综合素质 巩固和提高技、战术水平，争 1,巩固训练与比赛的成 保持一定 孚习、旱握监球基木技木和 练 和集体主义精神的培养； 基础战术配合，形成自己的 取打出水平取得优异成绩。 果，调整运动负荷，进 的身体训 任 2,增强健康，提高内脏器官 风格打法，特别应加强在激 行积极性休息； 练水平■,有 务 系统的功能，全面发展队 烈对抗下的训练，提局实战 2,总结训练和比赛的训 针对性地 员的一般体能素质和专项 中的应变能力。 练教训，为下一步训练 改进技术、 身体训练水平。 做好准备。 战术。 重复训练法：按一定的要求反 重复训练法、间歇训练法、 综合训练法； 变换训练法：增加训练内 重复训练 训 复地练习同一动作，注意安排 控制球练习法； 比赛训练法： 容，降低难度； 法、间歇训 好间歇时间和运动强度； 变换训练法：在变换练习的 1,对抗法：多人间的攻守对 练法、游戏  练 方 法 间歇训练法：控制两组练习休 息时间，机体尚未完全恢复时 就做下一组练习。 环境条件下，采用不同的强 度、时间、速率以及动作的 情况下进行训练； 综合训练法：根据训练任务 紧密联系比赛实践，灵活调 节训练负荷掌握间歇时间， 克服技术上的单一性和