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如何打扫房间 我们都知道清理凌乱的卧室是多么大的一个挑战。有时甚至会让你觉得是在攀登珠穆朗玛 峰，而不仅仅是要简单地整理一些衣服和书籍。幸运的是，它可以不像攀登珠峰那样艰难 —— 请按照下列建议操作，让打扫你的房间像是在公园里悠闲散步，而不是在登山探险。 方法 1 调整积极的情绪 播放美妙的音乐。 在打扫开始之前，播放你喜爱的专辑或播放列表，让自 1 己兴奋起来。快节奏的音乐将有助于你投入到 打扫事业“ ”之中。避免使用舒 缓、令人放松的音乐。选择能激励你的，而不是会让你疲倦或悲伤的音乐。还 有另一种选择，你可以听收音机。 如果音乐不能帮助你集中精力，尝试听一本书或一个播客。一定注意不要选 择会分散你注意力的东西！ 聆听自然的声音，比如瀑布声或燃火声，帮助你专注于手头的任务。 尽量不要在换 CD 或是换歌曲上浪费太多时间。把你的 iPod 设置成随机播放 会比较好。 敞亮你的房间。 打开所有的窗帘或百叶窗，让更充足的光线进入。另外可 2 以考虑打开窗户，给自己一些新鲜的空气。 让充足的光线进入你的房间， 可以让你精神焕发，感觉充满能量。 如果你是在晚上打扫房间，打开所有的灯。打开灯光可以避免你在打扫的过 程中昏昏欲睡。 列出一张有关需要打扫的区域、货架及物品的清单（这是一个可选的步 3 骤）。 随着打扫的过程来检查它，会给你额外的一种动力。你还可以设置 每个项目的具体时间限制，这样可以减少你打扫房间的时间。 4 规划好你的间隙休息时间。 休息时间去吃点东西、喝口水或是甩甩腿脚， 往往是一个好主意。但是，在休息时间不要让自己变得过于放纵！ 规划好 你要用来休息的时间。最好是在你完成一项完整的任务后休息一下，而不要半 途而废。例如，你可以在打扫好你的床铺后，准备去清洁一些房间里的小项目 之前，规划一次休息时间。 如果休息时间到了或你完成了部分清洁任务，你仍觉得正在状态，不需要休 息，那就不要（按计划）休息！ 保持这种状态去多做一些打扫。 犒劳一下自己。 决定你在做完打扫之后要去干什么。也许你会和最好的朋 5 友去逛街，和你的家人去看电影或是吃一大杯冰淇淋。用这些奖励来激励 自己，让你能更快地完成打扫。 但是，不要让你的奖励太过诱惑，以至于你只是快速匆忙地完成，而没有真 正把打扫彻底做好。 使打扫房间变成一种游戏，如果你需要额外的动力。 如果你没有足够动力 6 说服自己打扫房间，让它变成游戏般有趣的过程。试一试你可以在 10分钟 内整理好多少东西。然后，尝试击败你的 “高分 ”。 给自己一块糖或五分钟的休 息时间作为奖励。至于点子，检查下在本文末尾给出的游戏列表。 除了创建游戏以为，你还有其他的选择。如果你喜欢表演，而且似乎没有足 够动力来打扫房间，你可以尝试创建一个场景，而你的角色是清洁工。你会 惊讶于自己迅速投入到场景之中，同时在进行着打扫。 方法 2 清洁表层的东西 拿开你床上的所有物品，然后整理床铺。 整理床铺不仅会让你觉得自己已 1 经完成一项任务了，而且它还能提供叠衣服的平台和休息的地方。把你的 床想象成一片混乱海洋中唯一整洁的孤岛，将床上所有的东西堆在房间一角。 移