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附件4：心理辅导活动课参赛课教案要求 执教教师学校名称崇明区培成学校授课主题《与压力握手》执教年级中职一年级 执教教师 学校名称 崇明区培成学校 授课主题 《与压力握手》 执教年级 中职一年级 活动目标1、了解自己的压力来源，理解压力与认知、情绪有关。2 活动目标 1、了解自己的压力来源，理解压力与认知、情绪有关。 2、尝试用六步分析法和外化技术解决压力事件。 3、能接受压力的存在，发现情绪的积极意义，自主化解压力。 活动材料与1、游戏道具：气球若干 压力球准备 活动材料与 1、游戏道具：气球若干 压力球 准备 2、压力象限图 3、磁板 活动过程与（-）导入环节步骤 活动过程与 （-）导入环节 步骤 【热身游戏】吹气球大赛 （字数:1000-1500)比赛的规则:（1）比比谁的气球吹得最大；（2）每个小组选 （字数: 1000-1500) 派一名代表参加比赛；（3） 20秒内，将气球吹到你认为的极限; （4）其他同学认真观察气球充气到放气的变化过程。 我们看到压力太小，气球不够饱满；适度压力，气球富有弹 性；压力超标，气球失去弹性；压力严重超标，撑破。我们每个 人每天都接受着不同的压力干扰，就像我们吹的气球，你感受到 的压力适度吗？今天我们一同与“压力”见个面握个手。 （-）环节一遇见压力 分享老师和他人的压力卡片并粘贴在黑板上的压力象限图 内。 【冥想练习】请同学们闭上眼睛，感受