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1周岁9个月的宝宝食谱 1周岁9个月的宝宝食谱 PAGE / NUMPAGES 1周岁9个月的宝宝食谱 1 周岁 9 个月的宝宝食谱 篇一：一周岁宝宝食谱 宝宝辅食不是为了吃饱，而是为了吃得有营养 宝宝瘦不拉几、面黄枯瘦很丢人有木有 养个白白胖胖的儿童倍儿有面子！ 每天不知道弄什么给宝宝吃的宝妈有救啦！ 在增添辅食以前，宝妈要注意以下几点： 1、母乳是宝宝最好的口粮，最好坚持到自然离乳 2、不要过早给宝宝增添盐， 1 岁后再增添，免得给宝宝肾脏增添负担 3、半岁后再增添蛋黄， 1 岁后再增添蛋白 4、辅食从单调到多样化，这样才知道宝宝对哪些食品过敏 个月宝宝辅食 ?苹果米糊 营养价值：苹果泥拥有健脾胃、补气血的功能，对宝宝的缺铁性贫血有较好的防治作用用料：苹果 1 个、米粉若干 做法： 1、苹果洗洁净切块、去核 2、可用蒸蛋器将苹果蒸熟 3、将蒸熟后的苹果研磨成泥 4、冲泡好米粉 5、将苹果泥、米粉搅拌即可 ?香蕉米糊 营养价值：香蕉富含维生素和矿物质，简单消化，合适在宝宝辅食第一阶段增添用料：香蕉半根、米粉 4 勺（米粉勺、可酌量加减）做法： 1、香蕉切断，捣成泥 2、加入 4 勺米粉到香蕉泥中 3、加热水并搅拌 ?香蕉菜泥粥 营养价值：西兰花含钙高，母乳饲养的宝宝相对来说 简单缺钙些，在辅食第一阶段增添西兰花也是不错的选择，可是宝宝消化能力还没发展完整，应当将西兰花捣成泥，宝宝更简单汲取。用料：小米适当、西兰花 1 朵、香蕉半根 第 1 1 / 9 页 共 1 页 1、香蕉块与小米同煮 2、西兰花下水焯去农药、切碎 3、将压成菜泥的西兰花倒进香蕉小米粥即可 ?牛奶蛋黄米汤粥 营养价值：此款搭配富含蛋白质和钙质，蛋黄中还含有丰富的卵磷脂，对宝宝生长和大脑发育有利处。 用料：大米一小碗、鸡蛋一个、奶粉若干 做法： 1、将大米用凉水泡软，后熬成粥 2、取鸡蛋一个，用蒸蛋器蒸熟 3、鸡蛋蒸熟后，取出蛋黄，并捣成泥（ 1 岁内儿童不要吃蛋白喔） 4、奶粉冲泡后，将蛋黄泥、大米粥，平均搅拌即可 ?枣泥米糊 营养价值：红枣有健脾益胃、补气养血、养血安神的功能用料：红枣 3 颗、米粉适当 1、红枣去核，加适当开水，上锅蒸 10 分钟 2、把蒸熟的枣块放筛子上压膜，获得枣泥 3、米粉冲调好后，加入枣泥搅拌平均 个月宝宝辅食 ?紫薯紫米粥 营养价值：紫薯含营养物质丰富，并且纤维素含量高，有助于便秘宝宝排便。 用料：紫薯 1 个、大米 2 份小米 1.5 份黑米 0.5 份（单位： 1 份约 为奶粉 1 勺）宝宝第一次增添辅食应当逐个增添，假如还没试试以上食料，不可以够所有一起增添喔。因此这个宝宝粥合适第二辅食阶段的宝宝。 做法： 1、大米，小米，黑米清水洗一遍 2、紫薯去皮（紫薯去皮立刻放到水里浸泡，否则就会变黑） 3、紫薯切成丁，和三米一起混淆上锅煮，煮至粥里黏稠（依据宝宝 的咀嚼能力） 4、取出盛碗即可。温馨提示：图片中圣女果是为装修用，不可以够喂 给宝宝食用喔 ?山药胡萝卜粥 营养价值：山药含有多种微量元素，比如钾、钙和维生素 C。有健脾益胃的功能，对儿童有强身健魄的作用。 用料：大米小米各 1 份、山药一截、胡萝卜一截（单位： 1 份约为奶粉 1 勺）第2页共 2 / 9 2 页 1、大米、小米洗净 2、山药去皮切片 3、山药和大米小米一起同煮 4、胡萝卜去皮捣成泥 5、加入山药、大米、小米同煮 ?胡萝卜银鳕鱼粥 营养价值：胡萝卜富含维生素 A，银鳕鱼营养价值之高，被葡萄牙人称为液体的黄金，富含维生素 A、蛋白质、维生素 D、钙用料： 1、鳕鱼、胡萝卜分别蒸熟，捣成泥 2、大米洗净煮成粥 3、胡萝卜银鳕鱼粥达成 ?双米红枣稀粥 营养价值：拥有健脾胃、补气血的功能，对婴儿缺铁性贫脾虚消化不良有较好的防治作用。用料：红枣若干、大米小米若干 1、红枣去核、蒸熟 2、大小米熬成粥（ 4-6 个月宝宝可将大小米过滤出汁， 用米汁取代粥） 3、将枣泥倒入粥中即可。 ?芝麻核桃红枣粥 营养价值：核桃健脑，芝麻补钙人人都知道的呀 用料：大米小米各两份、核桃仁一颗、芝麻一份大枣 2 粒（单位： 1 份约为 1 奶粉勺） 做法： 1、大小米淘净 2、枣去核，和二米同煮 3、核桃仁研磨成粉 4、芝麻用搅拌机搅拌成泥 5、待粥煮熟时，放入芝麻泥、核桃粉 6、再煮 2 分钟即可 ?黄鱼泥青菜粥 营养价值：鱼含蛋白质丰富，有助于促使宝宝眼睛和智力的发育 用料：小黄鱼 1 条、青菜若干、大米若干 做法： 第3页共3页等血、 1、大米熬粥 3 / 9 2、熬粥时，可将小黄鱼放在上边一起蒸熟 3、 1 个半小时后，小黄鱼取出来挑刺留肉再压碎备用 4、青菜打磨留着汁，倒入稀饭里面再煮几分钟 5、稀饭煮开盛适当放入鱼肉里搅拌平均即可 ?土豆胡萝卜肉泥粥 营养价值：土