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1周岁半宝宝营养食谱有哪些 1周岁半宝宝营养食谱有哪些 PAGE / NUMPAGES 1周岁半宝宝营养食谱有哪些 周岁半宝宝营养食谱有哪些 篇一： 1 岁半宝宝营养食谱大全 岁半宝宝营养食谱大全 宝宝 1 周岁此后，乳牙逐渐出齐，消化、咀嚼能力加强，饮食已从过去以乳类为主，逐渐 过渡为以谷类、肉、蛋、蔬菜为主。下边为各位妈妈介绍 1 岁半宝宝食谱大全。 岁半宝宝食谱：豆腐鱼头汤 资料：鲢鱼头 1 个，豆腐 50 克，料酒 2 小匙，葱末和姜末 1 小匙，大豆油适当，盐少量。 做法： 1、鲢鱼头洗净，去鳃，切成 4 块；豆腐冲刷后，切成小块。 2、起油锅下入葱姜末爆香后，入鱼头，加料酒煸炒后，加入适当水和豆腐，加上锅盖，大火煮开后，小火焖煮 15 分钟，加盐调味即可。 轻松做：给宝宝吃的时候必定要注意将鱼刺剔除洁净，免得卡喉咙。 岁半宝宝营养食谱大全 温馨小提示：富含植物蛋白的豆腐和拥有丰富胶原蛋白的鱼头，能够营养互补；豆腐中 的蛋氨酸含量较少，而鱼类食品中这类氨基酸含量特别丰富，相对苯丙氨酸却比较少， 而豆腐 中则含量较高，这样二者能够扬长避短；此外，豆腐含钙量许多，而鱼中含维生素 D，二者合吃，可发挥营养素的联动作用，令人体对钙的汲取率提升好多倍。吃点鱼头豆腐汤，能让宝宝健脑养心，增补体力，提升灵巧性、适应力。 岁半宝宝食谱：鸡蓉豆腐汤资料 鸡胸肉 50 克，豆腐 30 克，玉米粒 20 克，葱末 5 克，高汤 100 克，盐少量做法： 1、鸡胸肉剁碎，与玉米粒一同同高汤煮开。 2、豆腐捣碎，加入煮开的高汤中，放入葱末和盐调味，即可。 岁半宝宝营养食谱大全 温馨小提示：宝宝在生长发育时，蛋白质及钙质的增补特别重要。豆腐和鸡蓉就都是这 两种营养素的最正确供给者， 再加上拥有粗纤维和抗氧化功能的玉米粒， 这道汤的营养价值更高了。 岁半宝宝食谱：丝瓜豆腐羹 资料：丝瓜 1 根，豆腐 50 克，姜末 1 小匙，大豆油、水淀粉、盐各少量做法： 1、丝瓜去皮洗净切片；豆腐切小块。 2、起油锅加入姜末爆香后下入丝瓜，炒透后加适当水，大火煮。 3、水煮开后，下入豆腐块，焖煮 5 分钟，加水淀粉勾芡加盐调味，即可。 1 / 8 岁半宝宝营养食谱大全 温馨小提示：丝瓜能够清热利肠、凉血解毒、通络活血；豆腐含有多种氨基酸，还有利 气和中、生津润燥的作用，这道平淡爽口的丝瓜豆腐羹，幽香宜人，能够给宝宝养血补钙，强筋健骨。 1 岁半宝宝食谱：混淆果蔬汁 资料：苹果、胡萝卜、芹菜、菠萝、黄瓜各 30 克，牛奶 100 克 做法： 1、将苹果、胡萝卜洗净后，去皮，切成丁；芹菜、黄瓜洗净，切成段；菠萝切碎。 2、将蔬果丁加牛奶、冷开水放入榨汁机搅拌打匀，即可。 温馨小提示：这款果蔬汁，营养很齐备，含有丰富的维生素 C、胡萝卜素以及钙、铁、 锌等宝宝成长不行缺乏的元素，很合适宝宝常常喝。 1 岁半宝宝食谱：鸡蛋炒番茄 1 岁半宝宝营养食谱大全 资料：鸡蛋 1 个，番茄半个，大豆油、盐各少量，香菜末 1 小匙 做法： 1、鸡蛋打到碗里，搅成蛋液；番茄去皮，切小块。 2、起油锅，倒入蛋液，炒熟后倒回碗里；锅内再加一点油，下入番茄块，炒出汁液后，放入炒熟的鸡蛋，加盐和香菜末即可。 温馨小提示： 番茄含有丰富的营养素， 它所富含的维生素 A 原，能在人体内转变为维生素A。并且此中含有的苹果酸和柠檬酸等有机酸，能增添胃液酸度，帮助消化，有调整胃肠功能 的作用。加入鸡蛋后，鸡蛋的鲜味和番茄的酸甜交融在一同，滋味特别好。 岁半宝宝食谱：油菜豆腐 资料：猪肉或海米 10 克，豆腐 50 克，油菜 1 棵，大豆油、盐各少量，葱末和姜末 1 小匙 做法： 1、海米或猪肉洗净后，在热水中烫一下。猪肉切小薄片。 岁半宝宝营养食谱大全 2、油菜洗净，切成小段；豆腐洗净后，切成厚片，用油煎黄。 3、再取油锅，烧热后，放入海米（或肉片）和葱末、姜末爆炒，随后下入豆腐、油菜段 和少量水煸炒透后，放盐调味，即可。 温馨小提示：这道菜低脂肪、高蛋白质，很合适正在成长发育的宝宝。油菜中含有的植 物纤维素能够缩短食品在胃肠道中的逗留时间， 促使新陈代谢。豆腐还能够补脾胃，改良宝宝 食欲不振。 岁半宝宝食谱：排骨汤面 资料：猪排骨 100 克，细面条 50 克，青菜 50 克，盐、醋各少量做法： 1、猪排骨斩成小块后放入冷水锅大火煮沸， 加一点醋后持续小火煮半个小时左右， 关火， 捞出排骨，留汤。 2、将青菜洗净，切成小段；细面条中间折段，下入排骨汤中，开大火煮。 2 / 8 3、面煮到沸腾后，加入青菜段，边搅拌边煮，大概 5 分钟后，加盐调味，即可。 1 岁 半宝宝营养食谱大全 温馨小提示：排骨汤中除含蛋白质、脂肪、维生素外，还含有大批磷酸钙、骨胶原、骨粘蛋白等，可为宝宝供给丰富的钙质。 篇