高效学习法教你如何提高学习效率参考.pdfVIP

现在中学生有些学习很努力， 每天晚睡早起的来学习， 可学习成绩 却没有明显提高， 很多学生为此都很苦恼， 觉得自己有付出却没有回 报，渐渐地对自己丧失信心，原因就是他们没有一个好的学习习惯， 导致学习效率低，花费大量时间却没有什么成果 。邱亮老师的《学习 科学》高效学习法详细讲解了如何帮助学生提高学习效率的方法可供 大家参考： 一、每天保证 8 小时睡眠 晚上不要熬夜，定时就寝。早睡早起，可以把晚上的复习时间减 少 1 个小时增加到早晨。 中午坚持午睡， 充足的睡眠、 饱满的精神是 提高效率的基本要求。 二、学习时要全神贯注 玩的时候痛快玩，学的时候认真学。一天到晚伏案苦读，不是良 策。学习到一定程度就得休息、补充一下能量，看一看绿化。学习之 余，一定要注意休息。但学习时，一定要全身心地投入，手脑并用。 三、坚持体育锻炼 身体是学习的 本钱“ ”。没有一个好的身体，再大的能耐也无法发 挥。因而，再繁忙的学习，也不可忽视放松锻炼。有的同学为了学习 而忽视锻炼，身体越来越弱，学习越来越感到力不从心。这样怎么能 提高学习效率呢？ 四、学习要主动 只有积极主动地学习， 才能感受到其中的乐趣， 才能对学习越发 有兴趣。有了兴趣，效率就会在不知不觉中得到提高。有的同学基础 不好，学习过程中老是有不懂的问题，又羞于向人请教，结果是很郁 闷的，从何谈起提高学习效率。这时，唯一的方法是，向人请教，不 懂的地方一定要弄懂，一点一滴地积累，才能进步。如此，才能逐步 地提高效率。 五、保持愉快的心情，和同学融洽相处 每天有个好心情，做事干净利落，学习积极投入，效率自然高。 另一方面，把个人和集体结合起来， 和同学保持互助关系， 团结进取， 也能提高学习效率。 六、注意整理 学习过程中，把各科课本、作业和资料有规律地放在一起。待用 时，一看便知在哪。 而有的学生查阅某本书时， 东找西翻， 不见踪影。 时间就在忙碌而焦急的寻找中逝去。 我认为， 没有条理的学生不会学 得很好。 七、学习分类 对于已学过的知识就应该掌握好并适时的做好复习， 知识越多也 就越不好分开，记忆遗忘的速度会很快，应该分类。把两大类分开就 好，一是不易掌握的知识， 要想完全掌握就一定要理解和不厌其烦的 复习；二是完全靠自己的的记忆而掌握的。所以，一定要分开。 学习效率的提高不仅可以帮助孩子快速提高学习成绩， 还可以节 约很多时间来做一些自己感兴趣的事情， 更多学习技巧可以参考邱亮 老师的《学习科学》高效学习法。