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快乐常相伴
《情绪能调控》
师生口号
师:学会
生:情绪
生:控制
喜
怒
哀
惧
情绪
安静等待
愤怒的原因
怒
由于他人或事物妨碍自己达到目的,
从而使紧张积累而产生的一种情绪体验。
为了表达自身的需要——愤怒没有对错之分,但如何表达愤怒才是重要的
情绪能调控
给它命名
3
4
1
2
转移注意法
倾诉法
暗示法
。。。。。。
助人为乐法
情绪能调控
寻找他人帮助、写日记
2
倾诉法
1
转移注意力
离开、运动、听歌、美食、阅读、游戏等
帮助他人
心里暗示自己
3
助人为乐法
4
暗示法
管理愤怒情绪
学会自我控制
情绪能调控
我们不能左右天气,但可以改变自己的心情
我不生气
根据“小气包”生气事件,分析处理方法,调整好情绪
《幸福拍手歌》
情绪能调控
《幸福拍手歌》
如果感到幸福你就拍拍手如果感到幸福你就拍拍手如果感到幸福就快快拍拍手呀看那大家都一起拍拍手
如果感到幸福你就跺跺脚如果感到幸福你就跺跺脚如果感到幸福就快快跺跺脚呀看那大家都一起跺跺脚
情绪能调控
如果感到( )我就( )
如果感到( )我就( )如果感到( )就快快( )看那大家都一起( )
《幸福拍手歌》
情绪能调控
《幸福拍手歌》
如果感到生气我就拍拍手如果感到生气我就拍拍手如果感到生气就快快拍拍手呀看那大家都一起拍拍手
如果感到紧张我就( )
如果感到紧张我就( )如果感到紧张就快快( )看那大家都一起( )
情绪能调控
祝同学们
开心每一天
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