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健身运动之最 -走，我们“滑草”去 最优抗衰运动： 抗衰老的健身方法首推跑步，实验证明，只要持之以恒坚持健身跑， 就可以调动体内抗氧化酶 的积极性，从而收到抗衰老的作用。 最优减肥运动： 以手脚并用的效果最好，如滑雪、游泳等。如果你正当壮年，也可以选择拳击、举重、爬山等 运动，对消耗脂肪特别有效。 最优健美运动： 不少青年男女追求健美，只要持之以恒进行健美操和体操运动，加强平衡性和协调性锻炼， 就 会收到明显效果。 最优抗高血压运动: 据日本专家研究，可供高血压病人选择的运动方式有散步、骑自行车、游泳等，不宜采用举、 拉、推、挑重物之类的活动，因为这可诱发血压上升。 最优防近视运动： 打乒乓球对于增强睫状肌的收缩功能很有益， 奥妙在于打乒乓球时，眼睛以乒乓球为目标，不 停地远、近、上、下调节和运动，不断使睫状肌放松和收缩，眼外肌也在不停地收缩，大大促进眼 球组织的血液供应和代谢，因而能行之有效地预防近视。