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冬季养生食物七状元” 2
第一补：山药 2
第一菜：莲藕 2
第一水果：梨 3
第一坚果：花生 3
第一肉：墨鱼 4
第一饮：黄酒 4
第一粥：百合粥 5
冬季防治流感8道菜 5
1、杂粮粥 6
2、蘑菇炒菜心 6
3、西芹炒蘑菇 7
4、豆干炒芹菜 7
5、胡萝卜炒蛋 8
6、拌胡萝卜丝 9
7、芹菜拌花生 9
8、胡萝卜山药炖羊肉 10
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(1)冬天食谱之一葱爆羊肉 10
(2)冬天食谱之一萝卜炖牛肉 11
(3)冬天食谱之一羊肉萝卜汤 11
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