中医养生第七章.ppt

治疗：辛凉解表、清热解毒。 症状较轻者，可服用银翘解毒丸、板兰根冲剂、感冒清热冲剂等中成药。倘若高热不退，病情较重者，就应服用汤药，药有：连翘、生石膏、生甘草、蝉衣、芦根、银花、桔梗、杏仁等。 第二十九页，共55页 　春季感冒的预防办法是：其一是在饮水中浸泡贯众 ；其二是在住宅内放置一些薄荷油；其三是每天坚持作保健按摩，可选足三里、风池、迎香等穴位为主。 第三十页，共55页 竹叶粥，用竹叶50片洗净，石膏三两，砂糖一两，粳米半斤作原料，先将三大碗冷水文火煎石膏、竹叶、煎至二碗水时，取下，稍凉后滤去滓渣，放置片刻，再用上部澄清液煮粥。 （7）要警惕痼疾复发。 （6）体内积热的清除。 第三十一页，共55页  第二节 夏季养生 夏季养生的基本原则：在盛夏防暑邪；在长夏防湿邪；同时又要注意保护人体阳气，防止因避暑而过分贪凉，从而伤害了体内的阳气。 第三十二页，共55页 夏天又怎样注意保护阳气 ？ 防止过于避热趋凉 。 其次要谨防冷气病 。 还要防湿邪侵袭。 第三十三页，共55页  1、精神调养 使机体的气机宣畅，通泄自如，并要切忌发怒，要神清气和，胸怀宽阔，思想平静下来，避免心火内生，做到“心静自然凉”。精神饱满，如同含苞欲放的花朵需要阳光那样，对外界事物要有浓厚兴趣，培养乐观外向的性格，以利于气机的通泄。 第三十四页，共55页 2、饮食调养 具体方法是： 第一，要补充足够的蛋白质。 蛋白质以鱼、肉、蛋、奶和豆类中的蛋白质为好。 　 第三十五页，共55页 第二，要补充维生素。 西红柿、西瓜、杨梅、甜瓜、桃、李等含维生素C尤为丰富，维生素B族在粮谷类、豆类、动物肝脏、瘦肉、蛋类中含量较多， 第三十六页，共55页 第三，要补充水和无机盐。 水分的补充最好是少量、多次。钠的补充，要视出汗多少而定。食用含钾高的食物，如水果、蔬菜、豆类或豆制品、海带、蛋类等。 第三十七页，共55页 西瓜：清热解毒，除烦止渴，而且能利尿，帮助消化，能降低血压、软化血管、抗坏血症、治肾炎水肿等。常用新鲜的西瓜汁涂擦面部皮肤等处，具有增强皮肉弹性、减少皮肤皱纹，增添光彩的功效。 还要多吃一些清热、利湿的食物 第三十八页，共55页 苦瓜：清火消暑。具有除邪热，解疲乏，清心明目，益气壮阳之功。 第三十九页，共55页 第一页，共55页 1.人体节律与现代医学 人体存在着100多种节律性活动，从频率上来分，常见的主要有：昼夜节律、月节律、年节律和季节节律等。 如血浆皮质醇，男性的激素尿睾酮和甲睾酮的分泌，具有免疫功能的T淋巴细胞和B淋巴细胞。 第二页，共55页 2.传统医学与养生 根据四时对人体影响变化规律，因时养生，择时治疗：春三月，应保护阳气，扶正祛邪；夏三月，注意防暑降温，保护阳气；秋三月，应滋阴润燥，以养收为要；冬三月，要蓄积能量，贮存营养物质。 第三页，共55页 第一节 春季养生 注意调节精神和心理平衡。 注意防风御寒，养阳敛阴。 第四页，共55页 　春季又如何保养阳气呢？ “虚邪贼风，避之有时” 风邪侵袭人体后产生的病理变化：一是伤人上部；二是病变范围广；三是“风胜则动”。 第五页，共55页 1、精神调养 保持精神愉快：必须遇事戒怒，培养开朗的性格；协调好周围的人际关系；培养“知足常乐”的思想，不过分追求名利和享受 ；培养幽默风趣感 。 春季防抑郁：多晒太阳，多运动，多聊天。 第六页，共55页 2、饮食调养 在饮食方面： 第一，宜适当多吃些能温补阳气的食物。主张“以葱、蒜、韭、芥等辛嫩之菜，杂和而食”，葱、蒜、韭可谓是养阳的佳蔬良药。 第七页，共55页 第二，春季饮食调养宜多食甜，少食酸。唐代药王孙思邈说：“春日宜省酸，增甘，以养脾气”。 第八页，共55页 　 大枣：大枣性味甘平，尤宜于春季食用 ，滋养血脉、强健脾胃 。《本草纲目》中说：“大枣气味甘平，安中，养脾气、平胃气、通九窍，助十二经，补少气，少津液，身中不足，大惊四肢重，和百药，久服轻身延年。” 第九页，共55页 山药：味甘性平无毒，有健脾益气、滋肺养胃、补肾固精、长肌肉、润皮毛、滋养强壮等功用，适用于身体虚弱、食欲不振、消化不良、久痢泄泻、虚劳咳嗽、遗精盗汗、小便频繁等症。 第十页，共55页 菠菜：有养血、止血、润燥之功，菠菜对衄血、便血、坏血病、消渴、大便涩滞、高血压、痔疮等病有一定疗效。 莴笋：能够利五脏、通血脉；有清热、利