42《情绪的管理》（上课用）2.pptxVIP

复习：《青春的情绪》;第二框 情绪的管理;一、情绪的表达;小平的故事;为什么要以恰当的方式表达自己的情绪？ （情绪表达的重要性）; 在人际交往中，我们需要了解自己的情绪，接受它们，并学会以恰当的方式表达出来。 （1）要常保持积极的心态，享受喜悦和快乐； （2）要正确面对负面情绪，懂得合理调节情绪，不要让自己持续地处于负面情绪状态； （3）表达情绪时不要伤害自己； （4）要照顾他人的感受，不伤害他人； （5）不能违反道德和法律； （6）不能损害他人和集体的权益。 ……;二、情绪的调节;正面情绪;?适度的负面情绪，可以帮助我们适应突发事件。;林黛玉剧照;（1）保持积极的心态，可以享受喜悦和快乐，让我们的青春生活更加美好。 （2）适度的负面情绪，可以帮助我们适应突发事件。但持续地处于负面情绪状态，则可能危害我们的身心健康。;怎样调节不良情绪，保持良好的情绪状态？;镜头一：小平把自己的秘密告诉了好朋友小钢，并再三嘱咐他不要告诉别人。可是没过几天，小平发现班里好几个同学都知道了自己的秘密。小平为此非常愤怒。 镜头二：小平找到小钢，二话不说，一拳打在小钢肚子上…… 镜头三：小钢感觉莫名其妙被打了一拳，也怒了，跟小平扭打起来……;镜头一：小平把自己的秘密告诉了好朋友小钢，并再三嘱咐他不要告诉别人。可是没过几天，小平发现班里好几个同学都知道了自己的秘密。小平为此非常愤怒。 小组讨论、情境表演： （1）讨论：假如你是小平，此时可以用什么办法调节自己的情绪？（可以是一种或多种办法） （2）请把你们小组讨论后得出的方法以情境剧的方式演出来 (提示：可以单人表演，也可以多人出演哦！）（3）其他小组同学猜一猜同学表演的是哪一种或几种调节情绪的办法。;;调节情绪方法：; 把注意力从引起不良情绪反应的情景转移到其他事物或活动上去。;放声歌唱;狂睡;（4）放松训练;;愤怒管理;（对自己）让我们成为情绪的主人，有助于我们更好地适应环境。;经过这节课的学习，你有什么收获了？;请你来辨析; A同学：竞选班长失利，心里很难过，但对自己说没关系，别人当班长能更好的服务班级，而我更应该做好本职工作。 ;