24太极拳分布图汇编.pdfVIP

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2021-12-10 发布于福建
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24太极拳分布图汇编.pdf

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二十四式简化太极拳一、起势（图 1-2 、3 、4 、5 ） 1．两脚开立 2 ．两臂前举 3 ．屈腿按掌二、野马分鬃左野马分鬃（图 1-6 、7、8、9 ） 1．抱手收脚 2 ．转体上步 5 ．弓步分手右野马分鬃（图 1-11 、12 、13、 14） 1．转体撇脚 2 ．抱手收脚 3 ．转体上步 4 ．弓步分手左野马分鬃（图 1-15 、16 、17、 18、 19） 1．转体撇脚 2 ．抱手收脚 3 ．转体上步 4 ．弓步分手三、白鹤亮翅（图 1-19 、20 、 21 、） 1．跟步抱手 2 ．后坐转体 3 ．虚步分手四、搂膝拗步（图 22-35 ）左搂膝拗步 1．转体摆臂 2 ．摆臂收脚 3 ．上步屈肘 4 ．弓步搂推右搂膝拗步 1．转体撇脚 2 ．摆臂收脚 3 ．上步屈肘 4 ．弓步搂推左搂膝拗步 5 ．转体摆臂 6 ．摆臂收脚 7 ．上步屈肘 8 ．弓步搂推五、手挥琵琶（图 36-38 ） 1．跟步展臂 2 ．后坐引手 3 ．虚手合手六、倒卷肱（图 39-55 ）右倒卷肱 1．转体撒手 2 ．退步卷肱 3 ．虚步推掌左倒卷肱 1．转体撒手 2 ．退步卷肱 3 ．虚步推掌右倒卷肱 1．转体撒手 2 ．退步卷肱 3 ．虚步推掌左倒卷肱 1．转体撒手 2 ．退步卷肱 3 ．虚步推掌七、左揽雀尾（图 56-68 ） 1．转体撒手 2 ．抱手收脚 3 ．转体上步 4 ．弓步棚臂 5 ．转体摆臂 6 ．转体后捋 7 ．转体搭手 8 ．弓步前挤 9 ．后坐引手 10．弓步前按八、右揽雀尾（图 69-82 ） 1．转体分手 2 ．抱手收脚 3 ．转体上步 4 ．弓步棚臂 5 ．转体摆臂 6 ．转体后捋 7 ．转体搭手 8 ．弓步前挤 9 ．后坐引手 10．弓步前按九、单鞭（图 83-88 ） 1．转体运臂 2 ．勾手收脚 3 ．转体上步 4 ．弓步推掌十、云手（图 89-98 ） 1．转体松勾 2 ．云手收步 3 ．云手开步 4 ．云手收步 5 ．云手开步 6 ．云手收步十一、单鞭（图 99-101 ） 1．转体勾手 2 ．转体上步 3 ．弓步推掌十二、高探马（图 102-104 ） 1．后脚跟步 2 ．后坐翻手 3 ．虚步推掌十三、右蹬腿（图 105-110 ） 1．穿手提脚 2 ．上步翻手 3 ．分手弓腿 4 ．抱收手脚 5 ．翻手提腿 6 ．分手蹬脚十四、双峰贯耳（图 111-114 ） 1．屈膝并手 2 ．上步落手 3 ．弓步贯拳十五、转身右蹬脚（ 115-120 ） 1．转体分手 2 ．收脚合抱 3 ．提膝翻手 4 ．分手蹬脚十六、左下势独立（ 121-126 ） 1．收腿勾手 2 ．屈蹲开步 3 ．仆步