中医体质概述.ppt

* 中医体质概述 第一页，共36页 一.平和质 形：体形匀称，毛发茂盛，皮肤健 康有光泽，口唇红润丰盈。胃纳 佳，二便正常规律，淡红舌薄白 苔。 神：性格平和，情绪稳定，睡眠良 好。 成因：良好的遗传背景，较为理想 的生活成长方式，饮食结构合理 第二页，共36页 平和质 养生保健： 1.不伤不扰，顺其自然 2.适当运动，不乱进补 第三页，共36页 二.阳虚质 形：年轻时胖瘦均可见，中年常发胖，乳房发育不佳，肢体不温怕冷．毛发不茂盛，易干脱落，面色苍白无华，皮肤松弛，干性皮肤多见，口唇色淡．耐夏不耐冬，喜食温热食物，大便偏溏，小便清长，舌淡胖嫩，苔白，脉沉细。 神：性格沉静、内向，时有倦怠，不喜运动。 第四页，共36页 阳虚质 成因：先天遗传、慢性病、常服苦 寒清热之药，过食生冷寒凉。 常见兼加体质：阳虚瘀血、阳虚痰 湿、阳虚痰瘀 按摩：膀胱经、督脉、头部、脚部 饮食：不宜多食生冷、苦寒、粘腻 的食物，宜食温热、甘温的食物。 第五页，共36页 阳虚质 经络：宜灸气海、关元、脾俞、肾 俞、命门 起居：1.增加户外活动，多参加体 育锻炼（时间） 2.尽量减少空调使用 3.尽量避免疲惫 4.尽量入住高楼层 四季调养：三伏灸、三九灸 第六页，共36页 阳虚质针灸治疗 温灸、温针灸、天灸 气海、关元、肾俞、命门、脾俞 第七页，共36页 三、阴虚质 形体表现：形体多瘦小或瘦长，手足心热，皮肤较容易偏干或偏油，面部潮红或颧红，目干涩，视物昏花，咽喉干燥，口臭口疮，不耐热，大便偏干或秘结。小便短黄，容易早衰，舌体瘦小，色红少苔，脉细数。 神：性格急躁易怒，情绪波动，睡眠时间少（精神较好），时有熬夜。 第八页，共36页 阴虚质 成因：先天禀赋，经常熬夜，情绪长期 抑郁，过多服用利尿药或清热利湿 方剂，长期食用辛辣燥热食物。 常见兼加体质：气阴两虚，阴虚瘀血 按摩：擦脚心，太溪、太冲、三阴交 饮食： 不宜：温燥、辛辣、香浓的食物，如辣椒、 花椒、胡椒、八角、咖啡、浓茶、鹌鹑、狗肉、羊肉等，忌油炸煎炒之品。 第九页，共36页 阴虚质 适于：葡萄、西红柿、马蹄、山药、莲 藕、百合、黑芝麻、鸭肉、海参、 墨鱼、鱼肉、鳖肉 运功：以柔、慢为主（太极、瑜伽） 四季保养：春夏季宜进食清凉滋润之品。 如百合、鲜莲藕、新鲜水果、蔬菜、 多饮水；秋冬季宜进食厚味滋补肝肾 的药食，如熟地、山药、枸杞子、海 参 第十页，共36页 阴虚质针灸治疗 肺：肺俞+膏肓俞（滋水之上源 ）；鱼际（清肺热） 肝肾：肝肾俞+太溪、太冲（滋补肝肾） 以液为主：腕骨、养老（小肠主液所生病者） 清内热：刮痧、放血、针刺泻法 镇静：印堂、太阳 引火下行：太冲透涌泉 第十一页，共36页 四、气虚质 形体表现:肥瘦均可见，四肢倦怠，肌肉松软，不喜运动，面色无华，口唇色淡，易于感冒，皮肤宜干过敏；冬怕冷，夏怕热，食少不化，大便正常或者大便不爽后重或便难，舌淡胖，脉虚缓。 神：多性情柔和，喜静懒言，目光少神。 成因：先天禀赋，大病久病之后，长期过度劳累或思虑 第十二页，共36页 气虚质 兼加体质：阳虚体质、气虚痰湿、气虚 血瘀 按摩：胃经、膀胱经、督脉 经络：宜灸百会、四神聪（血压低） 灸中脘、气海、关元、足三里、肺 俞、脾俞；最宜三伏天、三九天灸 从根本上增强体质 第十三页，共36页 气虚质 饮食：宜食性质平和、偏温的食物，如 淮山、大枣、莲子、鹌鹑、鸡肉、 栗子；不宜多食生冷苦寒、辛辣油 腻等寒热偏性比较明显的食物；可 适当进补。 第十四页，共36页 气虚质 起居：注意加强体育锻炼，注意季节变 换，气候变化；预防呼吸道疾病、 过敏性疾病；防止身体过度疲劳， 以及精神过度疲劳。 四季保养：春季，加强运动，吃有助于阳 气生发的食物；夏季，不宜大运动