春季4个预防感冒小知识专业文档.docxVIP

春季4个预防感冒小知识专业文档 春季4个预防感冒小知识专业文档 春季4个预防感冒小知识专业文档 本文极具参照价值，如若实用请打赏支持，感谢！ 春天 4 个预防感冒的小知识（专业文档） 一、吃维生素增抵挡力 维生素 E 能够加强免疫能力，我们的食品中肉类和烹饪油中含有大批的维生素 E，它除了能延缓细胞老化、减少疲惫、供应体内氧气，还可以抵抗大气污染，保护肺脏。 另一种相同拥有抗氧化功能的维生素 C，已证明有治疗和预防一般感冒的作用， 能预 防滤过性病毒和细菌的感染，并加强者体免疫系统功能。富含维生素 C的食品特别多，如柑橘类、莓类、绿叶蔬菜、蕃茄、菜花、马铃薯、胡椒等，可是烹饪、高温、光、氧气以及抽烟都会“杀死”维生素 C，因此要多吃新鲜的蔬菜水果，能生吃的尽量生吃。自然多吃点防感宝贝也是能够迅速提升免疫力的，免疫力提升了自然就能够远离感冒。 二、勤洗手少摸脸离“感冒”远一点 家里有人患感冒时，其涉及的电话、门把手、遥控器以及毛巾等都有可能沾染上感 冒病毒，由于感冒病毒除了经空气唾液飞沫流传外，感冒患者摸过的东西也是很重 要的传染物，而且病毒可在这些物体上存活达 3 个小时以上，因此养成勤洗手的好 习惯，就能够减少病毒在手上逗留的时间，防止感染。此外还要尽量少摸脸，由于 手是病毒最简单涉及的地方。在感冒多发的春天，还要少去公共场合。 三、勤开窗多换气多喝水常运动 时时时翻开窗户，让空气流动起来，把病毒遣散，以减少感冒流传的时机。同时还要加强自己的免疫力，每日坚持运动则有助于抵抗伤风的侵袭。 本文极具参照价值，如若实用请打赏支持，感谢！ 四、不幸患感冒疗养挺重要 一旦不幸染上了感冒，就需多歇息、多喝白开水。除了按医生“处方”吃药治疗外，多漱口，特别是用温盐水漱口，缓解咽喉痛很有效。咳嗽是感冒最常有的症状之一，假如不过干咳没有痰，可采用镇咳剂；假若有痰就要用祛痰剂，痰少了，咳嗽自然会停止。可是感冒没有殊效药，只需多喝水、多歇息，只需没有其余并发症，时间一到自然会好，不用焦急求“速效”。 每一个人都希望自己能拥有健康，由于健康是生活幸福，事业成功的基础。回溯上个 世纪中期，人们广泛观点以为“没有疾病就是健康”；至 1977 年，世界卫生组织将健康观点确立为“不不过是没有疾病和身体衰弱，而是身体、心理和社会适应的完 满状态”；到 20 世纪 90 年月，健康的含义注入了环境的要素，即健康为：“生理—心理—社会—环境”四者的和睦一致； 进入 21 世纪，“健，康、智、乐、美、德”六个字构成了更全面的“大健康”观点，成为幸福人生的更佳境地。同时，大家保 持好意情锻炼好身体，必定会健健康康！以上内容仅供参照，若有必需请去医院咨询。