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瑜伽学习心得 3 篇范文 瑜伽学习心得 1 有些同学由于身体柔韧度不太好刚开始上瑜伽的时候会觉得很 痛苦， 我自己本身身体的柔韧度还可以所以一开始上瑜伽课就觉得很 舒服， 把全身的筋骨都拉开了之后感觉全身都很轻松很舒适。 首先自 从练习瑜伽以来我自己的身体柔韧度有了很大的提升， 学会了用腹式 呼吸，学会了排除杂念保持一种积极向上的状态。 瑜伽练习可以使自己全身心地投入， 排除杂念， 通过姿势、 冥想、 调节呼吸等练习， 使自己达到一种物我两忘的境界， 有利于净化心灵， 增加活力， 始终保持一种很好的状态， 在调节呼吸的过程中我也学会 了用腹部呼吸， 这样可以很有效的减轻平时因为学习的各方面的压力。 正确的呼吸方法可以把体内多余的二氧化碳等废气排出体外， 同时将 清新的氧气填充到身体的各个部位， 提高运动效果， 所以每次上完瑜 伽课我都觉得身体特别轻松。 练习瑜伽还可以提拉长肌肉线条， 使身 材更加匀称。 再练习了瑜伽之后我觉得自己不太匀称的身体变得越来 越好了。 学习瑜伽的过程我的每一个动作都是尽自己最大的努力去做， 这 也让我体会到了人的潜力是很大的同时他也需要通过自己的努力来 激发出来。 在拉伸的极限