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最新资料推荐 最新资料推荐 PAGE PAGE # / 9 中医五色理论与整体自然疗法 中医五色理论与整体自然疗法？中医五色理论与整体自然疗法 ? 【中图分类号】R241【文献标识码】B【文章编号】 1005-0019(2009) 6-0294-02 作者简介：吴丹洁(1968. 11-), 女，福建师范大学教育史硕士 ，助理研究员，主要研究方向：教育 管理，传统文化。 ? 【摘要】 本文从传统中医五色理论出发，探讨了五色食 物对人的生理、 心理作用，提出促进身心和谐健康的五色食物和五 色环境整体色彩自然疗法。 ? 【关键词】 中医；五色；自然疗法 随着社会竞争 的日益激烈，来自工作、生活等方面的压力的增加，我国城市人口中 高达70%的人业已处于亚健康状态。 据世界卫生组织统计，抑郁症已成为世界第四大疾患，患强迫 症、焦虑症、 恐惧症等心理疾病的人数几乎每年都在不断增加。 若采用药物控制心理疾病的外在表征 ，副作用较强，中毒反应 及副作用频频发生，人们探索着不使用药物能治病的自然疗法。 ? 自然界是一个由绚丽的色彩组成的世界，生活离不开色彩 的影响。 人们早就发现，颜色能直接影响身心健康，对治疗人体疾病有一 定作用。 我们从金字塔壁画中发现用颜色治病 ，我国传统天人合一的思 想认为人和自然是相互影响的。 中国早在千年前，《黄帝内经》 已记载色彩对人体的影响。 夕卜在的色彩可以影响我们人体内脏腑的功能的，这是中国色彩疗 法的原由。 ? 自然疗法的基本原则是顺乎自然、 效法自然和达于自然。 随着自然疗法的普及，不能忽视色彩自然疗法对治疗人的身心 疾病的影响力，使身心整体和谐健康发展。 ? 1 五色理论与身心整体和谐？ 身体是生命的 物质载体，没有身体，生命就无法存在，包括心理也无法存在。 心理是人脑对客观事物的主观映象，是生命的精神载体。 身体和心理实际上也应该看作是一个整体的两个方面，健康也是 一个整体，没有一种疾病是纯粹身体或心理方面的。 ? 公元前三百年前后，我国古代唯物主义思想家荀子就在 《天论》中提出了形具而神生 的唯物主义观点，成为我国中医理论 形神合一学说的指导思想之一。 我国中医理论认为：形者神之体，神者形之用；无神则形不可 活，无形则神无以生。 其中神是形体的主宰者。 心身医学研究表明，任何生理病变，都有可能引起心态消极变 化。 相反,任何过分的心理反应或异常的心态变化，也有可能导致生 理病变，即心因性疾病。 因而在任何形式的健康教育中，既要重视生理健康教育，更要重 视心理健康教育，两者不可偏废。 总之，健康的本质就在于整体和谐。 自然界的青、赤、黄、白、黑五色，人体的肝、心、 脾、肺、肾五脏，怒、喜、思、悲、恐的五志也都属五行。 中医五色理论以五行结构学说为基础 ，把五色五脏和五志作 为人体五行小系统，把人体各种组织器官、 生理功能，以及自然界 的各种现象联结成了一个相互关联的有机整体。 ? 中医最讲究平衡，五色理论把生命机体当作一个整体结构 来加以考虑，合理调配饮食、 环境中的五色，健益身心。 ? 2 五色食物对身心影响？ 人生活在自然环境之中， 自然界为人们提供的食物接受了阳光雨露的滋润生长成五颜六色 ， 人体五脏与大自然的五色有着密切的关联。 《内经》将人体的各种组织和功能归结为以五脏为中心的五个生 理系统，提出五色入五脏的理论：白色入肺，赤色入心，青色入肝, 黄色入脾,黑色入肾。 也就是说不同颜色的食物，不同的保健功效：白色润肺，黄色 益脾胃、红色补心、 绿色养肝、 黑色补肾。 五食各应五色，五色各有五味，依色调理饮食 红、绿、 黄、 白、黑，我们也叫它五色食物。 药食的颜色与五脏相对应也称为五色食疗。 红色的食物养心入血，刺激和兴奋神经系统，增加肾上腺 素分泌,活血化瘀，有助于减轻疲劳。 如山楂（红果）、西红柿、红苹果、 红桃子、 心里美萝卜、 红辣椒？ 黑色的食物有益肾抗衰老作用。 黑色素具有清除体内自由基，抗氧化，降血脂，抗肿瘤和美容 等多种保健、医疗功效。 一般而言，黑色食物所含的蛋白质、 氨基酸、 脂肪、维生素 及钙、铁、锌等微量元素均比普通食物高得多。 如黑桑椹、黑芝麻、黑米、黑豆、何首乌、熟地、黑木耳 ? 白色的食物有补肺作用。 如白果、白梨、白桃、白杏仁、百合、燕麦片？ 黄色的 食物多补脾，可刺激神经和消化系统，培养开朗的心情。 黄色的食物大多含有天然色素胡萝卜素 ，进入人体内可以转化 为维生素A,有维护上皮组织健康、保护视力、抗氧化多种功效。 如山药、土豆、黄小米、玉米、胡萝卜、南瓜、红薯？ 青 色食物多补肝。 植物靠绿色的叶绿素进行光合作用，维生素C含量丰富，维生 素C对肝脏有利。 西兰花、卷心菜、大白菜、羽衣甘蓝，青笋、青菜、青豆、 绿茶等绿色蔬菜，则能刺激肝脏产生降解体