小学生主题班会课件—不生气就赢了.ppt

当我生气的时候, 最好静静地做点什么， 比如来一次深呼吸吧…… 呼——吸—— 比如安安静静地独自呆着， 在一个我喜欢的地方。 * 又比如， 去和关心你的人说说你这么生气， 到底是为了什么？ * 有时候我或许会生气，我的脸会涨得通红，肌肉紧绷，也可能心跳加快，呼吸粗重。 有时候我觉得自己气得快要爆炸，想要肆意地挥动手脚，大吼大叫。 * 但是拳打脚踢或者说刻薄的话，会伤害别人的感情，那样做不好。 发脾气对我或别人来说一点好处都没有。只能带来更多的愤怒和伤害。 * 把怒气憋在心里也不会让情况好转，还是说出来吧！ 承认自己生气也无妨。 我会从我自己的生气中吸取教训，并想方设法去平息怒气。 * 首先，我会深呼吸或从一数到十，让自己冷静下来。 在做出可能会让自己后悔的事情之前，我会先静下心来想一想。 * 我可以去一个安静的地方，让自己放松，然后再认真地考虑。 我可以画画或做手工，读书或唱歌也能很快让怒气散去。 我也可以去户外活动，跑跑步，或是和其他人一起玩耍。 * 冷静下来后，我可以把事情想得更清楚。 我会反思自己的行为是否有错误， 也会考虑如何去弥补过失。 * 找个我信任的人谈一谈能帮助我找到问题，这有助于我平息怒气。 * 我也可以冷静地和让我生气的人谈一谈。在表达我的感想时，我会表现得很真诚。 我会认真倾听，努力理解别人的看法。 * 生气的时候，如果我做了什么不对的事，说了什么不友好的话，我会向别人道歉，说：“对不起”。指责他人是没有用的。 * 我会耐心地对待别人，原谅别人的过错。 我知道，每个人都免不了会犯错。 * 如果有些事情我无法改变，我可以选择尽力接受。 * 我可以发现每一个人最好的一面。改变了对别人的看法，就可以改变自己的感受。 * 我可以找到和别人愉快相处的方法。怒气平息后，我的内心又会恢复平静。 不生气，就赢了。 * *