各种身体活动的代谢当量.docxVIP

METs 1--2 2--3 3--4 平板运动 试验 -- 2.5km/h0% -- 踏车运 动试验 -- -- 25W 自理活动 卧床休息，坐位、 立位进餐，说话， 更衣洗脸， 1.7km/h 步行， 坐位乘飞机、 驱动轮椅 稍 慢 的 平 进 步 行 （ 3.2km/h ） , 骑自 行车（ 8km/h），床 边坐马桶，立位乘 车 普 通 平 地 步 行 （4km/h），骑自行 家务活动 娱乐活动 职业活动 用手缝纫，扫地，织毛 看电视，听广播，下棋， 事务性工作，修表， 衣，擦拭家具 坐位绘画 打字，计算机操作 削土豆皮，揉面团，洗 小件衣服，扫床，擦玻 璃，收拾庭院，机器缝 纫，洗衣餐具。 开汽车， 划船（4km/h）, 修车（电器、鞋）， 骑马慢行，弹钢琴（弦 裁缝，门卫，保姆， 乐器） 印刷工，售货员，饭 店服务员。 整理床铺，拖地，用手 拧干衣服，挂衣服，做 广播操，钓鱼，拉风琴