理智面对学习压力飞厦中学李莹.pptxVIP

理智面对学习压力飞厦中学李莹会计学第1页/共30页二.理智面对学习压力第2页/共30页（一）学习压力新思维第3页/共30页担心、恐惧失眠紧张放弃学习烦躁失去信心学习生活中总会有压力，感受到压力是正常的，出现生理、心理反应也是正常的。学习效率学习压力第4页/共30页学习压力与学习效率的关系畅所欲言曲线图的启发？第5页/共30页学习压力的影响消极影响积极影响没有压力适度压力过度压力焦虑不断增加,影响学习效率和已有水平的正常发挥激发干劲和潜能，表现更积极失去动力止步不前结论：学习需要适度的压力，我们要在现有的基础上给自己提出更高的要求，自觉适度加压，增强学习动力。学习效率学习压力第6页/共30页同桌讨论如何缓解学习压力？友情提醒：不要批评别人的意见观点意见越多越好可以将别人的观点意见组合或改进第7页/共30页讨论总结缓解学习压力的有效方法有哪些？明确学习意义；培养学习兴趣；……第8页/共30页自觉适度加压主动适度减压理智面对学习压力，勇挑学习重担，化压力为动力。 第9页/共30页（二）从容面对考试第10页/共30页考试焦虑 当面临着重大考试时，由于考试的结果将会直接影响到自己的自尊、未来的前途以及自我价值的实现等心理需求的满足，因此面临考试时，许多同学就会产生焦虑情绪。第11页/共30页当回心理医生紧张！噩梦！失眠！疲惫！一塌糊涂！ 考试失败！ 期末考试快到了，很多同学都投入了紧张的复习