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2020 中考道德与法治复习提纲 第一部分 成长中的我 专题一 调控情绪，应对挫折 磨砺意志 考点 1．悦纳自己的生理变化，体会青春期的美好，学会克服青春期的烦恼，调控好自己的 心理冲动，促进生理与心理的协调发展。（知道即可） 1．青春期的身体变化主要表现在哪三个方面 身体外型的变化。身体内部器官的完善。 性机能的成熟。 2．怎样正确看待青春期生理变化？ 青春期是人一生中身体发育的关键期， 这一时期我们的身体发生了很大的变化。 我们的 身体的成长有着不同的韵律和节拍。 有的快， 有的慢。即使是同一个人，他不同身体部位的 发育速度和水平也不一样。 这些是正常的生理现象， 应正确认识， 坦然接受以积极的心态去 接纳青春期的生理变化，促进心理与生理协调发展。努力追求外在美和内在美的统一 3．青春的含义：青春不仅表示着秀丽的容颜、优雅的气质以及健美的身姿更意味着一 种新的精神世界；青春更多地体现在一个人的心态、气质、想象力和情感中， 是从生命潜流 中涌动的一种全新的感觉；青春是活力的象征，它蕴涵着智慧、勇敢和意志。 4 ．如何理解青春是幸福的、美好的？ 青春是人生的朝阳期、 人生的转折期、 人生事业的奠基期。 青春更多的是梦想， 是激情， 是幸福。因为拥有青春，我们可以尽情放飞自己的梦想，并努力追寻。 因为拥有青春， 我们不怕失败， 相信一切可以从头再来。 我们要倍加珍惜青春，把握青春的美好时光， 让自 己的青春更加鲜艳美丽。 5．我们应该如何珍惜青春？ 树立奉献意识；努力充实自己；珍惜时间；从生活小事做起 6．少年期的主要心里矛盾：过渡性是少年期心理发展的根本特征。 7 ．青少年心理发展特点：智力逐步发展到高峰期；自我意识迅速发展， “成人感”强 烈；情绪和情感丰富而强烈，不稳定，具有两极性；性发育加速，性意识萌动。 8．青少年怎样调控心理冲动、心理矛盾？ 他助法：向老师．家长．亲友以及社会寻求帮助 自助法：自己也要学会当自己 的“心理医生”，借助调节情绪的方法：如注意转移法、合理发泄法、理智控制法等 考点 2．理解情绪的多样性、复杂性，学会调节和控制情绪，保持乐观、积极的心态。 1. 情绪的种类：最基本的四大类：喜、怒、哀、惧。 2. 情绪的作用：（为什么要调控情绪？） 情绪犹如双刃剑，对人产生神奇的作用。 积极作用：情绪可以充实人的体力和精力，提高活动效率和能力，促使我们健康成长。 消极作用： 情绪会使人感到难受，抑制人的活动能力，降低自控能力和活动效率， 做出一些 令自己后悔甚至违法的事情。 3. 怎样调控自己的情绪？（调控情绪的方法） 注意转移法：改变注意焦点、做感兴趣的事、转换环境。 合理发泄法：适当场合哭一 场、倾诉、剧烈运动、放声歌唱或大声叫喊。 理智控制法：包括自我暗示法，自我激励 法，心理换位法，升华法。 4. 人的情绪具有相通性和感染性： 喜怒哀乐， 不忘关心他人。 我们应学会在合适的场合、 用合理的方式表达情绪。情绪还具有多样性和复杂性特点。 考点 3．客观分析挫折和逆境，寻找有效应对挫折的方法，主动锻炼个性心理品质，磨砺意 志，陶冶情操，提高心理承受力，形成勇于克服困难、开拓进取的优良品质和良好的学习、 劳动习惯和态度。 1. 造成挫折的因素有：自然因素：海啸、地震等；社会因素：恐怖袭击、战争等；人为 因素：老师教育方法不当、与同学关系不融洽，与父母之间存在代沟等；个人因素：智力、 体力