从发音方法谈“气沉丹田”的练习技巧.pdfVIP

从发音方法谈 “气沉丹田 ”的练习技巧 那么如何才能做到 “气沉丹田呢 ?下面是为大家整理的从发音方法 谈 “气沉丹田的练习技巧，希望对大家有用。 一、 “气沉丹田的学理基础中华传统文化一向重视气息生机， “文 以气为主，绘画以 “气韵生动为上，演唱亦以气与声谐，达到声韵形 式浩然的境界。 “气沉丹田是戏曲界练声的基本要领，声腔演唱的基本功，掌握 了它就会有较高的成才率，因为它符合大自然为技巧性发音配备的组 织器官、系统的生理机能和祖国医学、经络学原理。 每个演唱者的发音器官条件各异，但是养气、用气的基本方法相 同。 艺术家具备灵性贯通之气，才可发扬嗓音光采，留下垂世的艺术 演唱成果。 (一) 气沉丹田的经络学依据祖国医学经络学认为，“ “经络相贯布全 身，通过有规律的联络交汇，构成了经络系统运行于全身气血。 根据这一医学原理，我们可知人的 丹田是从父母那里继承下来的，“ “先天元气和后天吸纳的 “清气在一定条件下都会汇集于 “丹田。 所以， “丹田与人的元气相通，是原阳之本，真气生发之地，更是 人体生命动力的源泉。 “丹田与真气循环生生不息，生命活动因此得以维持。 所以它在生命医学上有 “生命之祖、 “十二经之根和 “五脏六腑之 本之称。 因为 “丹田是呼吸之门，又是任、督、冲三脉的发源地，还是全身 气血的汇集之处，所以中国医学又称之为 “气海穴。 如果此穴充实，就能固本强体，从而为从事其它活动打下坚实的 基础。 “丹田是人精气汇集之地， 是人体内力的发源处， 是 “经络之气的 发源地，是气源动力的能量库，也是良好发音的生理物质基础。 从演唱方法系统看，丹田气息深沉笃实，是声带发音声贯顶产生 共鸣的必要条件。 丹田与技巧性发音最相关的呼吸肌“ ———膈肌密切相关。 膈肌是人体最主要的呼吸肌，是一种同全身其它肌肉不尽相同的 肌肉组织。 它像一个降落伞， 底朝上口朝下， 位于胸腔与腹腔之间， 形状大、 圆、薄且扁。 其中间是腱膜，称 “中心腱。 它富有弹性，十分坚韧，升降幅度较大，灵活、有扩张性，适应 强化气息训练，具有提高呼吸系统生理机能的耐力和承受力的功能。 膈肌又是人体内最大的扁肌，在腹腔上部占有较大面积。 它需要很多肌肉、肌腱、韧带有机地固定，就像操控降落伞的绳 索，维持生命呼吸循环的基本生理功能。 因此，作为技术性发音的生理物质基础，膈肌的作用是不可忽视 的。 但它如果没有 “丹田内力的有力支持，就如同降落伞只有无数绳 索而没有 “力点进行气流方向控制一样，是无法完成定点降落的目的的。 “丹田就是支持膈肌活力的 “力点，有了它，膈肌的基础性作用才 能在技巧性发音中发挥应有的有机功能。 二、胸式呼吸胸式呼吸，是人类重要的呼吸形式。 除了胎儿、婴儿天生就用腹式呼吸之外，其他人都具有胸式呼吸 的功能，或大都运用胸式呼吸。 但作为声乐艺术演唱，单纯采用胸式呼吸，即气息局限在软肋、 肺的下缘，也就是在腰周围向外扩张一点作为技术性发音的支点，就 显得远远不够了。 软肋、肺的下缘，是人维持生命活动的自然呼吸区，也是膈肌呼 吸运动的范围。 膈肌在自然呼吸运动过程中，是统一均匀、协调规律的周期性呼 吸，是维持生命生理循环与生活 “语言发音需要的基本生理机能。 在这个基础上转向技巧性发音所需呼吸的更高要求时，膈肌还是 与它自身的周围肌肉统一收缩与舒张，均衡地控制拉紧