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精品资料 精品资料 健康养生知^大全 【健康口诀】 1、大蒜是个宝，常吃身体好。 2、一日两苹果，毛病绕道过。 3、一日一 枣，长生不老。 4、核桃山中宝，补肾又健脑。 5、胡萝卜，小人参；经常吃，长精神。 6、天天笑，活到老。 【这些信号提示你：再不喝水就晚了】 1、无端感到疲倦 2、无端感到烦躁、焦虑和忧 郁 3、消化不良 4、出现便秘 5、腰部赘肉增加 6、有体臭 7、不能熟睡 8、记忆力降 低 9、头痛头沉 10、经常发热 11 、频繁眨眼 12、脸红 13、耐性不足，注意力下降 14、 关节紧绷。 【牛奶和巧克力引发痛经 生理期饮食宜忌大全】经期不该喝 :含咖啡因的饮料、绿茶、 酒、冷饮、牛奶、汽水 .不宜吃：巧克力、花椒、丁香、胡椒、螃蟹、田螺、梨、柿子、 西瓜、竹笋和过量盐。月经期的健康饮食：胡萝卜、红苋菜、菠菜、大枣、龙眼肉、 猪肝、猪心、羊肝、牛肝、鸡肝 （动物肝脏 ）、蛋类食物 。 【吃火锅必点三样】秋季吃火锅必有的几道健康菜？合理利用食物的营养，减少胃肠 负担，达到健康饮食的目的。你最常点哪三样？ [哨子 ] 1 、锅中可多放些蔬菜 2、适量 放些豆腐 3、可加些白莲 4、要放点生姜 5、酸奶 6、要点一盘红薯 7、点一盘血 合理 利用食物的营养，减少胃肠负担，达到健康饮食的目的。 【细数女人喝红酒的 9 大好处】 1 、可增进食欲； 2、适当饮用有滋补作用；