春季养生春季养肝知识讲座PPT课件.ppt

* * * * * * 肝脏有哪些功能 春季为什么养肝 常见的肝脏疾病 春季养肝的秘籍 『春天！你好』 春季养生春季 养肝知识讲座 LIVER NOURISHING KNOWLEDGE 目录 01 肝脏有哪些功能 02 春季为什么养肝 03 常见的肝脏疾病 04 春季养肝的秘籍 肝脏有哪些功能 春季养生春季养肝知识讲座 —第一部分— 肝脏主要功能 六大功能 调节功能 代谢功能 生成胆汁和排泄 防御功能 凝血功能 解毒作用 六大功能 代谢功能 糖代谢、蛋白质代谢、 脂肪代谢、维生素代谢、 激素代谢 代谢功能 糖代谢、蛋白质代谢、 脂肪代谢、维生素代谢、 激素代谢 解毒作用 代谢废物、外来的毒物、毒素、药物的代谢和分解产物，均在肝脏解毒 防御功能 肝内的吞噬细胞，吞噬和清除血液中的异物 凝血功能 凝血因子调节凝血和抗凝两个系统的动态平衡 调节功能 参与血容量、热量、水和电解质的调节 春季为什么养肝 春季养生春季养肝知识讲座 —第二部分— 五行：木火金水土 季节：春夏秋冬长夏 气候：风热燥冷湿 情绪：怒喜悲恐忧 五脏：肝心肺肾脾 中医脏腑理论 六腑：胆小肠大肠膀胱胃 五色：绿红白黑、黄 五味：酸苦辣戚甜 五官：目舌自耳畀口 形体：筋动脉皮肤骨骼肌肉 春季属木，木遇春而旺。阳气升发， 万物生长，肝属木喜欢绿色的食物。明代医学家张景岳说：“春应肝而养生。”春天肝气当旺，肝主生，所以春天养肝比其他时候效果要好 《黄帝内经》中说，肝，主将军之官，谋略出焉，主疏泄春季养肝黄金季 常见的肝脏疾病 春季养生春季养肝知识讲座 —第三部分— 常见的肝脏疾病 肥胖性脂肪肝 酒精性脂肪肝 糖尿病脂肪肝 药物性脂肪肝 脂 肪 肝 甲肝 乙肝 丙肝 戊肝 病毒性感染 肝囊肿 血管瘤 肝癌 肿瘤 病毒性 脂肪性 酒精性 药源性 肝硬化 喝酒脸红真的酒量大吗？ 浅谈酒精性肝损伤 酒精进入体内后，10分钟左右即可被吸收，进入血液，60-90分钟达到高峰。酒精吸收进入血液后全部输送至肝脏 乙醛比乙醇对人体的毒性更大,它是乙醇毒性的10倍。乙醛具有很大的肝毒性,主要是造成肝细胞发生变性。酒精性肝硬化是乙醛对肝细胞直接作用的结果。 春季养肝的秘籍 春季养生春季养肝知识讲座 —第四部分— 春天养肝护肝法则 多饮水 补充体液，促进新陈代谢，排除废物，毒素。 适量饮酒 通经、活血、化淤、使阳气升发。 饮食平衡 五味不偏 蛋白质、碳水化合物、脂肪、维生素、矿物质等要保持相应的比例；少吃辛辣，多吃新鲜蔬菜、水果；不暴饮暴食或饥饱不匀。 心情舒畅 肝喜疏恶郁，生气发怒易导致肝脏气血淤滞不畅而成疾。 要制怒，心平气和、乐观开朗，使肝火熄灭，肝气正常生发、顺调。 适量运动 春季户外活动，使人体气血通畅，促进吐故纳新，强身健体，又可怡情养肝，达到护肝保健的目的。 如散步、踏青、打球、打太极拳等 均衡的饮食组合 应该是60%～70%的碳水化合物（例如米饭、面食），20%～30%的蛋白质（例如肉类、豆类），10%～20%的多元不饱和脂肪（例如植物油）。 熬夜一天，肝脏需要一周的时间才能恢复其正常的机能。 晚上11点到凌晨3点是肝胆自我修复、新陈代谢排毒的时间 情绪的不良变化，会挫伤五脏六腑，肝主疏泄、喜条达，以通为顺，生气不要超过3分钟。 饮食 好情绪 睡眠 人体内脏排毒时间表 内脏名称 排毒时间 内脏名称 排毒时间 大肠 5:00——7:00 肾脏 17:00—19:00 胃脏 7:00——9:00 血液循环 19:00—21:00 脾脏 9:00—11:00 免疫系统 21:00—23:00 心脏 11:00—13:00 肝脏 23:00—1:00 小肠 13:00—15:00 胆囊 1:00——3:00 膀胱 15:00—17:00 肺脏 3:00——5:00 养肝茶 材料：玫瑰花六克、菊花六克，制法：开水冲饮 功效：疏肝解郁 主治：肝气郁结，烦躁、易怒、口苦、头痛、眼红、舌红苔薄等 1、玫瑰菊花茶 材料：桑叶九克、菊花九克、北杏九克、连翘九克、甘草三克、桔梗三克、柴胡六克、白芍九克 制法：四碗水煲成一碗水，功效：疏肝解郁 主治：肝气犯肺、咳嗽厉害、无痰或少痰，情绪不佳。 2、解郁汤 材料：柴胡九克、白芍九克、党参12克、云苓12克、白术12克、炙甘草三克、薏仁15克、猪骨半斤， 制法：加入适量水，煮两小时功效：疏肝健脾祛湿 主治：由于春天湿气重，易令消化能力降低，使脾脏的运化功能受损，出现胃口差、全身酸痛、胀闷等症状。 3、补肝汤 材料：花旗参九克、玫瑰花九克、绿茶三克 制法：加入适量水煮两小时 功效：疏肝补气 4、花旗参茶 肝脏爱绿色：中医说“青色入肝经”黄豆芽、 绿豆芽、香菜、春笋、莴笋、菠菜、香椿、荠菜、芹菜、油菜、柳芽、柳絮、野菜、水果及山药、大枣