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改善孕妇嗜睡的方法
孕妇嗜睡虽然说起来是比较正常的妊娠反应，但是过度嗜睡并不是一件好事，长期嗜睡对于腹中胎儿也可能有一些不好的影响，因此出现经常性的嗜睡，一定要适当的进行改善。
1、适度休息，孕妇嗜睡时不妨小憩一会，以半小时为宜，既可以有效减缓疲劳，又可以增加记忆力。但休息时间不宜过长，建议不要超过一小时。
2、均衡饮食增强体力，均衡的饮食摄取，可使体力充足，相对也让妈妈比较有活力，不会整天都觉得疲累而想睡觉。饮食上建议多吃香蕉、核桃、坚果或豆奶类製品，香蕉含碳水化合物及色胺酸，使人较容易疲倦，适合当消夜；核桃坚果含有色胺酸和镁，特别是核桃含有退黑激素，能帮助睡眠。
3、少量多餐进食，血糖低也会让人昏昏欲睡。孕妈平时可以少食多餐，在两餐间补充点饼干、麦片、酸奶等小零食，给身体补充能量，将血糖维持一定浓度。
4、适度运动，提振精神，孕妇应该适度运动，多出去活动、走动，跟家人一起散步也好，呼吸新鲜空气，也可以让血液循环快一点、好一点，人也会变得有精神。
想要改善孕妇的嗜睡现象，一般可以通过适度的休息、均衡饮食、少量多餐、适当运动等的一些方法来起到改善嗜睡现象的效果，尽量多和朋友聊聊天，逛逛街，保证有一个良好的心态和心情。
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