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初中家长如何帮助孩子减压？ 一、倾听心声。父母要抽出时间和孩子面对面地交谈，专心地看着孩子，认真地听他说 话。只要父母肯把心交给孩子，孩子才肯把心交给父母。这样，家长才能了解孩子心理压力 的真实情况，才能够针对问题帮助他们。倾诉，是一种很好的释放压力的方式。 二、帮助孩子学会面对压力。有时候因受到挫折，比如考砸了，被老师批评、被同学嘲 笑、孤立等，孩子会感到压抑、恐惧、不知所措。这时，父母应当开导孩子，让孩子明白人 的一生必然会经历这些，要学会坦然接受。当孩子心情压抑时，可以带孩子去公园、游乐场 等场所。 三、帮助孩子面对恐惧。有时孩子会因为自己和别人不一样（逃学、作弊、抽烟、抄作 业等行为），而受到嘲笑、孤立，因此感到恐惧、不知所措。这时，父母及时教导孩子要坚 持原则，不对的事情坚决不能做，要做一个成熟勇敢、有主见、有头脑的孩子。 四、父母的心态要平和，从孩子实际出发，设立一个孩子跳一跳就能得到的目标，是孩 子心情松弛的关键。同时，指导孩子学会有效地学习，注意劳逸结合。 五、跟孩子一起分享自己小时候遇到跟孩子类似情况的事情，当时是怎样对待的？现在 遇到难题是怎么处理的？这些都可以用孩子通俗易懂的语言，跟孩子一起分享。当孩子知道 父母也常常会有压力和烦恼时，他