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PAGE PAGE 1 大寒节气的传统活动及养生方法 大寒节气传统习俗活动 1、喝粥  “喝粥”，即俗话说的“喝腊八粥”，腊月逢八日喝粥风俗由来已久，这种粥由米、豆、枣、莲、花生、枸杞、栗子、果仁、桂圆、葡萄干、核桃仁等放一起熬制而成。  2、蒸供  “蒸供”，就是预备祭祀用的供品，过去供奉用的糕点、饽饽、馒头都是用面蒸制的。  3、食糯  “食糯”，就是大寒节气这天，古人流行吃糯米制作的食物。  4、除尘  “除尘”，又称“除陈”、“打尘”，就是大扫除：“家家刷墙，扫除不祥”，把穷运扫除掉;反之，“腊月不除尘，来年招瘟神。”除尘一般放在腊月二十三、二十四进行，即“祭灶”日。  5、糊窗  “糊窗”，就是用新纸裱糊窗户，“糊窗户，换吉利。”为了美观，有的人家会剪一些吉利图案贴在窗户上，故又称“贴窗花”，一般放在腊月二十五进行。  大寒养生方法  1、睡觉勿蒙头  在冬季，气压比较低，空气中含氧量相对削减。室内为了保暖，门窗封闭较严，通风不良。这就使室内的氧气进一步削减，常使人感到压抑、胸闷。有许多人喜爱蒙头睡觉，特殊是冬季由於气温低，更是有人喜爱将头、脸、口、鼻全都埋进被子。对此，养生保健专家忠告说，在室内空气条件有限的状况下，这样做会造成氧气不足。  2、多吃根茎类的蔬菜  大寒养生的基本原则应以 藏热量