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安全常识 PAGE PAGE 1 旅途必备急救法则 　　在假期来临时，大多数人都是方案着外出旅行，然而也会遇上各种各样的问题，一个健康的身体是旅行当中最重要的条件，出行的人不仅要学会爱护自己，也要学会遇到意外时怎么应急处理。  　　旅行中脚肿了怎么办  　　不管是乘坐什么交通工具，坐着、站着和行走，时间一长，腿脚便会肿起来。医学上把这种由于旅游引起而查无其他缘由的腿脚肿称为旅游性腿脚肿。  　　北京德尔康尼骨科医院副院长、主任医师刘沂介绍，旅游途中腿脚的位置较低，加上地球的引力作用，下肢静脉的血液回流不畅，血液长时间在静脉中淤积，使腿脚血管的压力增加，于是毛细血管扩张，血液中的水分通过血管壁渗透到血管外的皮下，皮下水分积聚多了，便形成腿脚肿胀等。为了防止旅游性腿脚肿，出行途中要留意体位的变化，坐一段时间后，要站立或行走一会儿。长时间坐车船时，要把两腿抬高，便于腿脚的静脉血液回流。  　　晕车、晕机、晕船怎么办  　　很多人乘船、乘火车或者乘飞机，会晕船、晕车、晕机，这种现象在医学上被称为晕动症。中日友好医院急诊科主任医师苏佰固介绍，消失这种现象的主要缘由是各种交通工具的振动，使自律神经失调，内耳的淋巴循环受到影响，导致平衡感觉障碍，因而消失了恶心、呕吐、头晕和出虚汗等不适症状。  　　防晕车（机、船）有小窍门：第一，不要紧急，身心要放松，不要总想到会晕车，最好找其他人谈天，以分散留意力。其次，旅行前应有足够的睡眠，睡眠充分，精神就好，可提高对运动刺激的抗衡力量。第三，乘坐交通工具时不宜空腹或过饱。吃七八分饱，最好吃些易消化、含脂肪少的食物和水果，尤其不能吃高蛋白和高脂肪食品。第四，尽量坐比较平稳且与行驶方向全都的座位，并保持空气的流通。第五，头部适当固定，避开过度摇摆，最好闭目养神或睡眠。  　　另外，民间还有几种预防方法：将鲜姜切片，装于小塑料袋内随身携带，乘坐交通工具时随时放于鼻下闻；将鲜橘皮表面朝外，向内对折，然后对准鼻孔挤汁；乘车前5-10分钟，饮一杯加有几滴食醋的温开水；吃饭时佐以可口咸菜等。  　　出行小药箱  　　为了能开心平安地度过旅行生活，东城区交道口街道交东社区卫生服务站站长、保健医生刘东建议，出行时最好带上常备药。  　　感冒在旅途中特别常见，带点板蓝根或快克很有必要，假如加服VC银翘片可加速治愈。感冒可引起咳嗽、咳痰，应备点咳必清与复方甘草片止咳化痰。  　　晕动病者带防晕动药，如乘晕宁、舟车宁，一般于出行前半小时服用，若长途旅行则可日服三次，以减轻旅途苦痛。  　　腹痛、腹泻也很常见，备点普鲁苯辛或颠茄片止痛，并用黄连素、痢特灵止泻，最好还带点胃复安、吗丁啉，在恶心、呕吐时用。  　　假如是心脑血管病患者，急救药不能少。当心绞痛发作时，速舌下含硝酸甘油一片，2-3分钟即可缓解症状。若血压突然上升，立即含服一片伤心定，35分钟即奏效。  　　旅行途中，一旦消失急症应马上向旁人求救。假如发觉家人或旁人发生意外突然昏厥，肯定要首先呼救或拨打120，同时采纳心肺复苏学问进行急救。尽量不要搬动病人，假如有出血状况，用洁净纱布压住伤口止血。