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专治“ CFA 考试”的各种前看后忘记 CFA教材读起来枯燥无味，今夜挑灯夜战，明早醒来忘得干干净净？记忆不靠谱，知识容易忘？我们可以正确 地引导记忆，让知识更快更好地长驻其中。 13 个锦囊妙计，从过程到结果再到反馈，教你化身记忆达人！ 记忆会犯错。如果你之后忘了这篇文章写了什么，记住这个事实就行了：研究人员估计，我们学到知识的瞬间 就忘记了它们的 90%。百分之九十，我现在成功吸引你的注意力了吧？ 当我们的大脑开始接收新的信息时，会在很短的时间内就主观地判断它对我们是不是毫无用处，对于被判定为 无用的信息，你很快就会遗忘。在学习过程中，如果花点时间去实践下述 13 个妙招，你会更好地记住你想记住的 东西： 1 理解你的学习方式 每天都有文章发表出来，批判教育体系不同程度、不同类型的漏洞，但我认为教育体系最大的失败还是忽略了 “学生自身该如何进行学习”，而仅仅是把信息和数据直接摆在他们面前，要求他们通过死记硬背来记住。 没有人教学生怎么学习，大脑怎样把信息储存在记忆中，以及大脑再如何回忆这些信息。所有批判教育的文章 都没有提及教育本应包含的学习和回顾的过程 -- 其实，把它们融入你的学习过程会显著提高你的记忆能力。 2 激励自己学习 当你对某一学科有兴趣时，就更有可能记住相关知识。请诚实地激励自己：我真的喜欢这门课吗？如果答案是 肯定的，你的学习就差不多步入正轨了，因为你已经对知识产生兴趣。这种兴趣能体现在你的学习过程中：学一部 分知识，就会唤起你学更多的渴望，这又将会告诉你世界上还有多少知识需要你继续学。 相反，如果你发现你对某项学科毫无兴趣，或者它与你的规划没什么联系，你的大脑可能就无法对它表现出兴 趣（从而更不可能记住它们）。当你挑选出一个你真正有兴趣的科目时，你把所有知识点都记住的可能性就会大很 多。 3 集中精力去记忆 集中精力是一件非常费脑的事情，它暗示你的大脑去把知识送入长期记忆中。你必须心无旁骛，并且这一集中 过程应该是自然的。如果你很累或者在干扰中，你的大脑就很难把信息储存在记忆之中。要学习的时候，去一个安 静没有打扰的地方，你就更有可能记住学过的知识。 4 听和看并不是最好的学习方式 在试着学习和回顾知识的时候，只是听与看远比不上小组讨论、教学等其他学习方式。这是因为，学习知识本 身就需要费力去集中精神，何况我们还要先艰难地从所听和所见中把知识提取出来。 因此，学习过程一定要和实践联系在一起，而作为人类，我们最好的学习方式就是犯错误。所以尽可能多地动 手参与学习过程，你就可以最为高效地学习。 5 确定复习时间 回忆所学的知识， 对大脑而言是一项挑战。 大脑不仅需要搜索记忆， 这一过程本身也强调了对已有知识的归纳。 关于“你进行知识回顾的最佳时刻”，专家建议有无数种版本（加州大学洛杉矶分校的一项研究表明你在快忘记的 时候去回忆是最佳时机！）。 最简单的解决办法是：一小时后再学习一次， 24 小时后学习第三次。理论依据是：你现在学的，之后很快就会 忘记；在一整天的时间里，如果你不复习，你可能又会忘记你学到了什么。不过，如果有一种深度和广度都能保证 的解决记忆问题的方法，那当然更好。 网站 SuperM上有一种可以算出你最佳回顾时间的计算器， 这是一个找出你遗忘时刻的电脑程序， 然后， 在那个遗忘时刻去提醒你回忆知识。 6 适当休息 学习过程中要适当休息，让身体和大脑进行放松。你应该在学习时间中抽出 20 分钟用于休息，也要在吃饭时 安排一个时间更长的休息。理想状态下，学习过程应该是一个循环。但由于每个人情况不同，所以没有一个你该学 多久的确切时间。 平均来看，一个人能够在一项任务中连续 45 分钟集中注意力；而对于部分人，这个集中时间可能可以更长一 些。在你的学习过程中，也要注意来自身心的提醒（比如走神、烦躁等），它们会帮助你发现个人最佳学习时长， 可以据此调整你的学习时间。 7 睡前和醒后的学习 最好的学习和复习时间是在你准备睡觉之前和刚睡醒的时候。这两个时段，你的大脑会分泌一些让你的记忆力 更容易集中的化学物质。而其他时候，你的大脑都在不停地更新短期记忆（导致你遗忘），并且，在一整天里，你 的大脑被源源不断的信息