开学前的心理调适家长会开学综合症家长会主题班会PPT课件.pptVIP

发展高效高质现代化农业 开 学 综 合 症 开学前的心理调适家长会 SCHOOL OPENING SYNDROME 新的学期已经开始，在新学期中我们面临新的挑战，同时也孕育新的希望和憧憬。希望每位同学，都能以自己的勤奋与智慧书写新学期学习与工作的新篇章! 目 录 01 　什么是“开学综合症” 02 “开学综合症”产生的原因 03 开学前的心理调适 　什么是“开学综合症” 第 一 部 分 　什么是“开学综合症” 寒假生活与开学后的学习环境反差大造成的，学生需要有一个主动适应的过程。 在假期里玩得越“疯”，开学前后的心理不适反应可能越强，一定要引起重视哦！ 80% 开学前后的2周时间 出现心理波动学生占比 　什么是“开学综合症” 有的同学假期中安逸、闲散了一段时间后，想到开学后的校园学习生活，内心难免产生焦虑、紧张等情绪，从而会对开学存在心理担忧，严重时会导致“开学综合症”。 开 学 综 合 症 主要症状 　什么是“开学综合症” 情绪低落 心慌意乱 无缘无故发脾气 浑身疲劳 注意力不集中 记忆力减退 失眠 头痛、胃痛等躯体不适 　“开学综合症”产生的原因 第 二 部 分 “开学综合症”产生的原因 假期作息不规律 看电视 打游戏 刷视频 晚睡 “开学综合症”产生的原因 假期里过惯了被照顾的生活， 对开学后的独立生活忧心忡忡、无所适从。 “开学综合症”产生的原因 担忧学校同学、师生人际关系 担心新学期功课、作业太重 01 02 　开学前的心理调适 第 三 部 分 开学前的心理调适 在放松的假期与紧张的学习生活之间，心理上形成落差是正常的。 同学们可以在开学前几天，对在校的学习、生活进行回顾，让自己松弛的情绪逐渐适应新学期。 01 端正心态，调整好情绪 开学前的心理调适 开学前要提前按照学校作息时间，自主地调整起床、学习、休息时间； 生物钟是人在不断强化下所形成的自身的一种生命规律，好的生物钟对人的生活能起到较好的推动作用； 做好生物钟的调整，重新做到起居有序。 02 调整生物钟，逐步进入正轨 开学前的心理调适 开学前，同学们要及时将手机等电子产品收起来，合理安排学习生活时间。 注意培养新的爱好和习惯，多参加感兴趣的活动，用新行为和新习惯代替上网习惯。 03 减少使用电子产品 开学前的心理调适 计划的内容应适中，期望值不宜太高，不能执行几天就自动放弃。 04 结合实际，制定学习计划 新学期即将开始，我们可以结合自己实际情况，制定一份详细而可行的新学期计划。 结合实际 学习内容多样化 内容应适中 计划中不仅包括学习目标，还包括个性发展、兴趣特长等内容。如新学期要提高哪几门课的成绩，要不要学一门新特长等。 开学前的心理调适 结合自身兴趣和生活条件自主选择活动方式，每天开展1小时左右的体育运动。 适当的运动不仅可以消除疲劳，提高大脑中的血氧含量，并且能够促进大脑活动，既健身又悦心。 05 积极参加体育运动 06 进行积极的心理暗示 开学前的心理调适 新学期开始前，同学们不妨给自己这样的心理暗示： “新学期即将开始！我要精力充沛地投入新学期的学习生活，我将会学习到更多的知识。” 谢 谢 观 看 THANKS