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1;(五 ) 、有氧运动与心脏健康;平均： ５克/ kg（体重） ９.８克/ kg（体重） ;;有氧运动中的心脏自身血流量加大 形成对心血管良性的“血流冲击”;; 心脏健康—大步快走;参加步行锻炼;2.有氧训练提高身体的各系统的耐受力;从事“有氧运动”中的控制因素; ;行为干预篇; “饮食习惯”--- 口重 、大鱼大肉、烧烤炸等；
“嗜好”---嗜烟、嗜酒、嗜药等；
“体力支出”---劳动、运动过少等；
“作息”--- 熬夜、睡眠过少或过多等；
“心理”--- 焦虑、抑郁、恐惧; (一)、吃、动与脑血管健康;关注脑血管健康;颈防脑卒中问题;对发生脑卒中的可能性分析;脑血管健康的四个方面：;(二)、吃、动与我们的脏器健康 大饱伤“脾”;感谢您的观看！
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