青岛四年级上册饮食与健康.pptxVIP

1;;我们的饮食健康;;;;;;;早餐 谷类食 肉类食物 蔬菜 奶类;午餐; 晚餐;注意事项;;膳食指南;合理营养;;;防止病从口入;十大垃圾食品;十大垃圾食品;怎样科学、合理地安排一日三餐;儿童吃饭十个忌;; 2、偏食容易造成营养不良，影响少年智力发育。; 3、蹲着吃饭，腹部受挤压，胃肠不能正常蠕动，会影响食物消化吸收。; 4、 少年消化器官发育不十分健全，经常吃得过饱，消化液的分泌就供不应求，容易产生消化道疾病。; 5、经常食物过咸，会使体内水分潴留和心脏排血量增加，容易引起肾脏病和高血压。; 6、吃饭过快，唾液分泌不足，影响消化和营养成分的吸收。; 7、常吃甜食和糖果，容易造成龋齿，引起缺钙、肥胖、糖尿病等许多疾病。; 8、边吃饭边看书，不但不晓得饭菜五味，而且还会影响消化液的分泌，久而久之，会造成胃肠消化不良。; 9、边吃边走，不仅不够文明，更重要的是很不卫生，空气中的尘土、微生物及有害气体，会损害人体健康。; 10、边吃边说笑打闹，食物容易误入气管，引起呛咳、窒息，抢救不及时还会危及生命。; 学生不能像成人那样吃素，因为荤食能供给能量，在促进脑发育、促进脂溶性维生素的吸收与利用方面功不可没，特别是荤食中才有的多种不饱和脂肪酸是孩子体格发育的 “黄金物质” ，所以，在餐桌上，孩子应当多吃些奶油、畜肉、鱼以及禽肉的。;;什么是食品添加剂？;抗氧化剂;食品添加剂对人体有害吗？;第39页/共45页;什么是绿色食品？;十大健康食品; 通过这节课的学习，我们知道了：要做到健康饮食，就要养成良好的吃饭习惯，不能暴饮暴食，要多吃绿色食品，少吃带有色素添加剂的食品，食物要多样化，不偏食。; 祝同学们的身体健健康康，祝同学们茁壮成长！;谢谢观看;感谢您的观看！