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中医 立夏节气重在养心 中医立夏节气重在养心 中药与结肠；初夏的重点是培育心脏 立夏已至，表明夏日开始。沈阳市中医院的辽宁省名中医魏棣主任提醒，立夏节气人们在养生方面应注意以下几个方面。 初夏之后，天气变暖，植物繁茂。这个季节有利于心脏的生理活动。心与夏气相连，这意味着心阳在夏天是最有活力和功能的。“心是火，蜡烛照亮万物”。因此，脾胃的分解和运输、肾阳的温蒸腾、水和汗在全身的代谢都离不开心阳的重要作用。因此，在整个夏季的养生中，我们应该注意对心脏的特殊保养。 从养生方式来说，在夏季养护脾胃，最好能多进稀食，吃粥喝汤，既能生津止渴、清凉解暑，又能补养身体。此外，新鲜蔬菜水果能补充足够的维生素、水和无机盐。在食物中，清热利湿的食物有西瓜、苦瓜、桃、乌梅、草莓、西红柿、黄瓜、绿豆等，这些都有一定消暑作用。而从冰箱里取出来的食物，最好不要急着吃，应在常温下放一会儿再吃，且一次不要吃得太多。 夏季白天长，夜晚短，气温高，人体新陈代谢旺盛，消耗量大，容易疲劳。因此，夏季充足的睡眠对促进身体健康、提高工作和学习效率具有重要意义。为了保证充足的睡眠，我们首先应该有规律的日常生活；其次，注意卧室的通风和凉爽；第三,要保持冷静的心态,努力做到冷静自然;；第四，我们应该有适当的午睡时间。夏日午睡可以放松大脑和身体系统，有利于下午的工作和学习。这是预防中暑的有力措施。 运用中医中药保健 在初夏，我们应该注意心脏的特殊保养。正确使用一些中药煎剂也是一种有效的方法。在中医药的指导下，一些养心养阳、调理脾胃的中药可以用来养生。