结合心理学相关理论谈谈如何有效管理情绪及调节压力.pdf

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2022-03-19 发布于江苏
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结合心理学相关理论谈谈如何有效管理情绪及调节压力一、情绪管理情绪是心理活动的核心，对身心健康都有重大的影响。异常的情绪可能会导致防御机制，即采取曲解事实的方法来对抗自身的不良情绪，从而结果也往往与事实存在偏颇。因此学会自觉地调节和控制情绪，是心理保健的重要内容。那么结合自身情况我们应该采取什么方法对情绪管理进行自我调节和控制呢？ 1、树立切实可行的理想，明确自己的发展道路。有理想的人精神就会有寄托，工作学习就会有动力，生活得也充实，自然身心都会处在积极乐观的状态，情绪得以舒张从而对其更好的控制和管理。但若是连前行