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(完整版)中考体育跳绳训练方法 跳绳的几种训练方法及应用 跳绳是一项简单而又方便、易行的运动项目。一根短绳,不大的空间，手脚协调的动作，练习上 几分钟，将使你得到良好的体育锻炼的效果，再配合上韵律性音乐，那将有效的陶冶你的情操， 提高你的协调能力。坚持经常练习,能促进练习者的体格健壮，全面发展体能，提高适应能力， 促使精力充沛，动作更加协调，同时可以提高练习者的速度、耐力、协调、灵敏及弹跳等素质。 正由于它的简便易行，