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司法考试复习中的心态调整 随着司考复习的日趋白热化，大家复习的紧张度也在不断加温，这时的你是否还能平和的处理自己的情绪呢，现在就来进行你的心理调试。 1.转移注意力，尽量避免引起心理不适的外部刺激。例如，如果你对复习感到厌倦，那么就起床出去参加活动，与你的朋友讨论或者思考考试以外的事情。注意力的转移会减弱疲劳感。 2、变通，让自己做的事情合理化。就是通过找一些理由说服自己，以缓解不安的情绪，使内心获得平衡的办法。通常有两种方式：一是希望达到的目的没有达到，心理便否定该目的的价值或意义；二是未达到预定的期望或目标，便提高目前现状的价值或意义。比如因为想放松心情而少看了书，可以这样想，我是为了更有效的看书。 3.改变大脑、改变想法来解释事物、更新想法和重新解释外部环境信息等同于改变大脑来思考和解释问题。如果你仍然无法解释，你可以找一个既进步又乐观的朋友来启发自己。 5、升华为积极的心理认知，把挫折变成财富。任何事物都具有消极和积极两个方面，选择一种新的、高层次的、积极的、利于他人和社会的心理认知代替旧有的心理认知，比如总是做错某一类题时，反应给我们的就是要着手弄清楚这个题目，而不应否认自己的能力。 6.赔偿。由于一些障碍导致挫折动机的最佳目标，我们往往采取各种方法来弥补，从而减少和消除心理问题。是通过取代原有的行动方式来寻求长期的心理平静