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PGE \* MERGEFORMT PGE \* MERGEFORMT 1 如何快速瘦腿  快速有效的瘦腿方法一：高跟鞋塑腿形  方法：利用不同高度的鞋子关怀塑腿型，以高跟、中跟、低跟的鞋子交替来穿的方式塑造腿部线条。  升级方法：按摩和锻炼  为了塑造更性感的美腿，就要常常练习下蹲的动作，下蹲可以锻炼大腿内侧的肌肉。并且在沐浴之后3分钟，在腿上涂一层专用的乳液，并加以有效地按摩，可以保持完善的腿部线条。  快速有效的瘦腿方法二：工作时动一动  即使工作再繁忙也要留出运动的时间，比方尽量步行，不要搭电梯。  升级方法：踮脚动作  为了塑造纤细的小腿和脚腕，可以利用工作之余的空闲时间做踮脚运动，方法是双手扶墙壁，双脚分开与肩同宽，之后身体挺直，脚尖踮起。  快速有效的瘦腿方法三：一周两次腿部按摩  一周进行两次腿部按摩，可以请专业的按摩师来为自己进行按摩，可以做一次SP。  升级方法：冷静体露  平常随身携带着可以起到冷静作用的体露，并利用工作的休息时间放松双腿的紧急感。  快速有效的瘦腿方法四：健身俱乐部  健身运动对瘦腿很有关怀，所以假如有条件的话可以一周去五次健身房进行锻炼。  升级方法：普拉提运动和重力练习。  为了塑造完善的腿部线条，普拉提运动和重力练习一同进行，特别是可伸展全身的普提提，在瘦腿的同时矫正身体姿态。  快速有效的瘦腿方法五：瘦腿产品  对于喜爱穿短裙和短裤的mm来说腿部的护理是十分重要的，为了防止腿部浮肿，可以睡觉时把双腿垫高一点，并且使用瘦腿产品结合腿部按摩。  升级方法：骑马  通过练习骑马可以紧实大腿的肌肉。  快速有效的瘦腿方法六：伸展运动  每天晚上睡觉前做一些简洁的伸展运动，可以缓解紧急的腿部肌肉，并且一周进行两次普拉提运动，可以保持腿部的完善线条。  升级方法：足浴和半身浴  腿部是很简单浮肿的部位，所以常常进行足浴或半身浴，可以消除及预防浮肿。可以在水中加入一些可以起到放松效果的芳香浴液来消除疲乏。