【问卷模板】测测你的心理压力有多大？（PSTR 压力测试表）.docxVIP

【问卷模板】测测你的心理压力有多大？（PSTR 压力测试表） 1.建议在安静环境中独立做题 2.仔细考虑下列每一个项目， 看它究竟有多适合你， 然後将你对每一项的评分， 根据下面这个发生频率表列出来。 1. 我受背痛之苦 ?总是 ?经常 ?有时 ?很少 ?从未 2. 我的睡眠不定且睡不安稳 ?总是 ?经常 ?有时 ?很少 ?从未 3. 我有头痛 ?总是 ?经常 ?有时 ?很少 ?从未 4. 我颚部疼痛 ?总是 ?经常 ?有时 ?很少 ?从未 5. 若须等候，我会不安 ?总是 ?经常 ?有时 ?很少 ?从未 6. 我的後颈感到疼痛 ?总是 ?经常 ?有时 ?很少 ?从未 7. 我比多数人更神经紧张 ?总是 ?经常 ?有时 ?很少 ?从未 8. 我很难入睡 ?总是 ?经常 ?有时 ?很少 ?从未 9. 我的头感到紧或痛 ?总是 ?经常 ?有时 ?很少 ?从未 10. 我的胃有毛病 ?总是 ?经常 ?有时 ?很少 ?从未 11. 我对自己没有信心 ?总是 ?经常 ?有时 ?很少 ?从未 12. 我对自己说话 ?总是 ?经常 ?有时 ?很少 ?从未 13. 我忧虑财务问题 ?总是 ?经常 ?有时 ?很少 ?从未 14. 与人见面时， 我会窘怯 ?总是 ?经常 ?有时 ?很少 ?从未 15. 我怕发生可怕的事 ?总是 ?经常 ?有时 ?很少 ?从未 16. 白天我觉得累 ?总是 ?经常 ?有时 ?很少 ?从未 17. 下午我感到喉咙痛 ?总是 ?经常 ?有时 ?很少 ?从未 18. 我心情不安、 无法静坐 ?总是 ?经常 ?有时 ?很少 ?从未 19. 我感到非常口乾 ?总是 ?经常 ?有时 ?很少 ?从未 20. 我有心脏毛病 ?总是 ?经常 ?有时 ?很少 ?从未 21. 我觉得自己不是很有用 ?总是 ?经常 ?有时 ?很少 ?从未 22. 我吸烟 ?总是 ?经常 ?有时 ?很少 ?从未 23. 我肚子不舒服 ?总是 ?经常 ?有时 ?很少 ?从未 24. 我觉得不快乐 ?总是 ?经常 ?有时 ?很少 ?从未 25. 我流汗 ?总是 ?经常 ?有时 ?很少 ?从未 26. 我喝酒 ?总是 ?经常 ?有时 ?很少 ?从未 27. 我很自觉（自己需要、情绪、动机、计划、目标等） ?总是 ?经常 ?有时 ?很少 ?从未 28. 我觉得己像四分五裂 ?总是 ?经常 ?有时 ?很少 ?从未 29. 我的眼睛又酸又累 ?总是 ?经常 ?有时 ?很少 ?从未 30. 我的腿，或脚抽筋 ?总是 ?经常 ?有时 ?很少 ?从未 31. 我的心跳快速 ?总是 ?经常 ?有时 ?很少 ?从未 32. 我怕结识人 ?总是 ?经常 ?有时 ?很少 ?从未 33. 我手脚冰冷 ?总是 ?经常 ?有时 ?很少 ?从未 34. 我患便秘 ?总是 ?经常 ?有时 ?很少 ?从未 35. 我发现自己很容易哭 ?总是 ?经常 ?有时 ?很少 ?从未 36. 我消化不良 ?总是 ?经常 ?有时 ?很少 ?从未 37. 我咬指甲 ?总是 ?经常 ?有时 ?很少 ?从未 38. 我耳中有嗡嗡声 ?总是 ?经常 ?有时 ?很少 ?从未 39. 我小便频密 ?总是 ?经常 ?有时 ?很少 ?从未 40. 我有胃溃疡的毛病 ?总是 ?经常 ?有时 ?很少 ?从未 41. 我有皮肤方面的毛病 ?总是 ?经常 ?有时 ?很少 ?从未 42. 我未经医师指示使用各种（但并非由於染上感冒）药物 ?总是 ?经常 ?有时 ?很少 ?从未 43. 我的咽喉很紧 ?总是 ?经常 ?有时 ?很少 ?从未 44. 我有十二指肠溃疡的毛病 ?总是 ?经常 ?有时 ?很少 ?从未 45. 我担心我的工作 ?总是 ?经常 ?有时 ?很少 ?从未 46. 我口腔溃烂 ?总是 ?经常 ?有时 ?很少 ?从未 47. 我为琐事忧虑 ?总是 ?经常 ?有时 ?很少 ?从未 48. 我呼吸浅促 ?总是 ?经常 ?有时 ?很少 ?从未 49. 我觉得胸部紧迫 ?总是 ?经常 ?有时 ?很少 ?从未 50. 我发现难做决定 ?总是 ?经常 ?有时 ?很少 ?从未