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青少年抑郁的认识与预防 心得体会 1、什么是抑郁症抑郁症是一种常见的心境障碍，可由各种原因引起，以显著而持久的心境低落为主要临床特征，且心境低落与其处境不相称，严重者可出现自杀念头和行为。2、抑郁症的表现判断是否得了抑郁症需要经过专业、正规的检查，正常人在某些危机时期也会有一些抑郁的情绪，但这并不是得了抑郁症。按照美国精神病协会的指标，一个人如果连续两周出现以下可能症状中的五项以上，就有可能被诊断为患有抑郁症。情绪低落、快乐明显减少、食欲明显下降，体重至少减轻5%、睡眠障碍、易激惹或情绪郁闷、精力不佳，每天疲惫不堪、无价值感，缺乏信心，有罪感、注意力难以集中、常想到死或自杀对于专业判断而言，上述症状具有重要的意义，但是它不能完全揭示抑郁的复杂性和多样性。3、抑郁的原因（1）生理层面我们陷入抑郁状态是因为我们脑内神经化学物质的分泌出现异常，最重要的是脑内神经递质5-羟色胺的变化。（2）心理层面早期创伤经历对个体的价值观、自我评价的形成会产生重要的影响。我们理解、认识世界的方式也会对我们的抑郁情绪产生影响，抑郁的人常用特定的方式思考，常伴有消极的自我看法和不合理的思维，而这些消极的信念和思维会使抑郁的人陷入一种恶性循环的怪圈而不能自拔。（3）社会层面外部因素在抑郁形成和康复过程中扮演着重要的角色，有些事件使我们易于患抑郁症（被称为易感因素），而另一些事件会使我们陷入抑郁（被称为诱发事件）。抑郁症与个人是否优秀、坚强没有任何关系，抑郁症的成因是复杂的，我们可以把抑郁症看做是感冒、发烧一样的疾病，积极的面对与治疗是最佳的应对。4、走出抑郁抑郁症虽然已被医学证明是一种病，但是却可以靠自己的力量战胜它，医生、心理咨询师和药物是协助者、是配角，我自己才是主角。只要我愿意、有勇气、有毅力，抑郁症可以被击溃，治疗的同时也是挑战自己。