蹲踞式起跑（教案）2021-2022学年体育五至六年级.docxVIP

蹲踞式起跑 教学目标 1. 认知目标:通过学习,使学生明确蹲踞式起跑技术,了解短跑技术的基本知识,使70%的学生能初步学会蹲踞式起跑技术。 2. 技能目标:通过教学练习,发展学生上、下肢力量、身体的协调性和灵敏性以及反应能力,提高学生跑的能力,在今后的运动中加以运用。 3. 情感目标:培养学生学习短跑技术的兴趣,学会团结、学会竞争、学会小组合作,提高学生适应社会的能力。 重点难点 正确做出各就位、预备、跑的蹲踞式起跑动作,放脚位置及手的位置。 教学内容 1、不同方式一起跑练习; 学习蹲踞式起跑; 3、素质练习:迎面接力 场地器材 学校操场 跳绳两个 教学过程 活动1【导入】准备部分（9分钟） 1、课堂常规: ①、体育委员整队,报告上课人数; ②、师生问好; ③ 、宣布本节课内容、任务; ④、安排见习生; ⑤、检查、整理服装。 准备活动: ①、学生单排绕圆跑步、数数抱团。 ②、热身操 教法:教师口令指挥(如立正、稍息、看齐) 要求:教师声音宏亮、口令清楚、精神饱满使学生处在“三背”的位置;学生要做到快、齐、准。 活动2【讲授】二、基本部分（28分钟） 1、不同方式起跑练习(从站立、蹲、俯卧、背向等不同姿势听信号起跑。) 老师导出情景运用启发式教学法,让学生采用各种起跑方法练习起跑方式。学生充分展开想象,自主练习,加深体验,边练边思考讨论,体会何种起跑方式最快?老师提问,学生总结。 要求: (1)尝试各种起跑,学生反应要快,看谁先到终点。 (2)体会何种起跑方式最快。 (3)快:频率快 大:步幅大,摆臂幅度大; 直:头部正直 2、“蹲踞式”起跑: (1)起跑的动作要领: 起跑包括“各就位”、“预备”、鸣枪三个动作。听到“各就位”口令后,两手撑地,有力的脚放在前面,另一只脚在后面,然后后膝跪在地上,两手拇指相对,其余四指并拢,虎口向前撑于起跑线后。两手约与肩同宽,两臂伸直,肩微前移超过起跑线,颈部自然放松,两眼视前下方半米处,注意听预备口令。听到“预备”口令后,平稳抬起臀部,稍高于肩,身体重心前移,注意力高度集中,当听到“枪声”时,两手迅速推离地面,两臂用力前后摆动,两腿迅速蹬地面。 (2)起跑的动作方法:前脚距起跑线一脚至一脚半。后脚距前脚一脚半,两个脚中轴线间隔约15厘米,两手虎口向前与肩同宽撑与起跑线后。 (3)采用蹲距式起跑的意义:蹲距式起跑能更好地、更有效地完成快速起跑,通过两腿的折叠在瞬间提升速度,在短时间内获得更快的加速度。 各就位 预备 跑(枪声) 教法: 教师示范,讲解分析。 让同学自己体会,教师个别纠正。 学生分为四组由组长负责练习。 要求:学生认真聆听体会蹲距式起跑的动作要领。 (4)、学生分组练习;教师纠错,鼓励后进生。 要求: 规范要领,掌握要点。 注意脚的位置及手的位置。 臀部要慢慢抬起重心要前移。 (5)、学生展示(教师纠正错误,肩平线,手垂肩,两手不要压白线;肩超线,臀超肩,两脚用力蹬地面;臂速摆,腿猛蹬,身体低姿往前冲) (6)、易犯错误: ①、两手放在起跑线前沿; ②、预备姿势臀部抬起过高或过低; ③ 、预备时身体重心过分前移 ④、起跑时蹬地与摆臂不协调,动作无力。 素质练习:迎面接力 活动3【活动】结束部分（3分钟） 放松操 课堂小结 归还器材 师生再见 运动负荷预计:女生80-100 男生80-95 练习密度预计:28%-30%