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教师如何缓解职业压力？ 教师所从事的教育活动是一种特殊的社会活动，教师往往扮演着多重角色，如知识传授者、心理保健者、研究者、创造者、 同事、学生的朋友、留守子女的 “父或母 ”等。每一种角色都要求教师满足人们的期望值，这使得教师极易产生角色冲突，进而导致职业倦怠。教师在教学过程中不仅要备课、备学生、备教材、备教法，整合各种教学资源，还要制定各种计划，并力求教 案，计划等完美无缺，以备检查。社会和家庭对教师的期望和要求越来越高，工作量加大，面对烦琐的工作性质，面对压力四伏的工作氛围，繁忙的工作给老师们造成巨大的心理和精神压力。 那我们教师应该如何缓解种种压力呢？ 正确地认识压力 教师在从事教学工作时，难免有工作压力。当压力过大，构 成对个人身心伤害和效能降低时，教师应注意学会自我调节，正 视生活和工作中的挫折和困难，调整好心态和情绪，学会自我减 压。在注重业务学习的同时，掌握一些心理保健方面的知识，通 过放松训练、转移注意、与人交谈等方法来减轻工作压力。教师 要不断提高个人修养，砺练自己的意志品质，增强抵抗工作压力 的能力。 保持一颗平常心 教师不应该拿自己的付出、收获、待遇与别人的差别来比较， 要把自己与周围的同事、朋友进行比较，与自己的理想比较。教 师职业毕竟不同于其它行业，注定没有轰轰烈烈、大红大紫的人 生。我们从事的职业要求我们以学生的成长为自己价值的体现， 这才是教师的人格魅力所在。为此需要我们有一颗平常心，以平静的心态看待自己和看待得失。只有心态平和，才能正视自己， 脚踏实际。俗话说“知足常乐”，记住：你有你的生活，我有我的天地，不嫉妒不眼红，只有这样，才能摆正心态，淡泊从容。我认为教师应该合理地安排自己的休闲时间：做到劳逸结合，让自己放松下来，同时还要正确认知压力，灵活调整自己的态。无论是对自己还是对学生的要求，都应该是凡事尽力就可了。不管在平时多么厌倦，但一上课堂都不能混孩子。孩子是无辜的。我们身为教师，自己也有孩子，也在求学，从良心上对得起求知的孩子，也是一种心情的释然。其次，多读书，读好书，努力提升自己。练就过硬的教学本领，在教学的过程中体验成就感，取得领导和同行的认可，就不会感到有压力。 使自己感到，我忙碌， 我清贫，我充实,我享受，我疲惫,但是我快乐，这就是生活,教师的生活 平凡,艰辛，真实而美好!