生活必备的饮食健康小常识.docVIP

生活必备的饮食健康小常识 ?　　1、常吃宵夜，会得 胃癌，因为胃得不到休息 　　2、一个星期只能吃四颗蛋，吃太多，对身体不好 　　3、，鸡屁股含有致癌物，不要吃较好 　　4、饭后吃 水果是错误的观念，应是饭前吃水果 　　5、女生 月经来时，不要喝绿茶，反正茶类不要喝就对了，多吃可以补血的东西 　　6、喝豆浆时不要加鸡蛋及糖，也不要喝太多 　　7、空腹时不要吃蕃茄，最好饭后吃 　　8、早上醒来，先喝一杯水，预防结石 　　9、睡前三小时不要吃东西，会胖 　　10、少喝奶茶，因为高热量，高油，没有营养价值可言，长期饮用，易罹患高血压、糖尿病等疾病 　　11、刚出炉的面包不宜马上食用 　　12、远离充电座，人体应远离30公分以上，切忌放在床边 　　13、天天喝水八大杯 　　14、每天十杯水，膀胱癌不会来 　　15、白天多喝水，晚上少喝水 　　16、一天不要喝两杯以上的咖啡，喝太多易导致失眠、胃痛 　　17、多油脂的食物少吃，因为得花5~7小时去消化，并使脑中血液集中到肠胃，易昏昏欲睡 　　18、下午五点后，大餐少少吃，因为五点后身体不需那么多能量 　　19、10种吃了会快乐的食物：深海鱼、香蕉、葡萄柚、全麦面包、菠菜、大蒜、南瓜、低脂牛奶、鸡肉、樱桃 　　20、睡眠不足会变笨，一天须八小时睡眠，有午睡习惯较不会老 　　21、最佳睡眠时间是在晚上10点~清晨6点 　　22、每天喝