青春期饮食营养与健康一课件.ppt

青春期饮食与健康;;第一章 绪 论;基本要求;问题1：为什么要学习这门课程？;当代大学生饮食现状 ;问 题;健康是一切活动的基础;WHO衡量自我健康的十条标准;WHO关于健康的十条标准;你对吸烟的看法;亚健康;13;亚健康的24种常见临床表现;症状; 引起亚健康的因素;21世纪压力时代;后果;如何摆脱亚健康的困扰？;;走出亚健康;初识营养学;③：营养素——食物中能给人体提供能量、机体构成成分和组织修复以及生理调节功能的化学成分。 六大营养素 ——蛋白质、脂类、碳水化合物（糖类）、矿物质??无机盐）、维生素、水。 ;24;;④营养价值：指食物中所含的营养素的种类、数量、相互比例及其被人体消化、吸收、利用的程度。 食物按性质和来源分为： 1、植物性食品。 2、动物性食品。 3、各类食品的制品。;营养与健康的关系;合理营养;合理的营养是健康的基础，营养的最高境界是均衡。 ;营养失调;31;蛋白质热能营养缺乏：水肿 烦躁 发稀 色浅;33;34;坐式生活型态;36;高血压;建议1：合理安排饮食 建议2：控制体重 避免体重过重或过轻 体质指数（BMI） 建议3：坚持体力活动 建议4：多吃蔬菜、水果 ;结论：营养缺乏和营养过剩引起的病态统称为营养不良。;中国居民膳食指南;中国居民平衡膳食宝塔;42;良好的饮食习惯;44;炸鱼柳;温馨留言;