有氧运动能力.pptxVIP

第13章 有氧运动能力;教学目的与要求;第一节 吸氧量和氧亏;图13-1 氧亏和运动过量氧耗;二、运动后过量氧耗及其影响因素;第二节 有氧工作能力;（二）影响最大吸摄量的因素 1、心脏的泵血功能和肌肉利用氧的 能力 2、遗传因素 3、年龄、种族性别因素 4、训练的影响;二、有氧耐力的生理基础及其影响因素;2. 骨骼肌的特征 肌组织的有氧代谢机能影响有氧耐力。肌组织利用氧的能力主要与肌纤维类型及其代谢特点有关。 3. 神经调节能力 大脑皮质神经过程的稳定性，以及中枢之间的协调性影响???氧耐力。长期耐力训练可以概述神经的调节能力，节省能量消耗，保持较长时间的肌肉活动。 4. 能力供应特点 糖和脂肪在有氧的条件下，能保持长时间供能的能力是影响有氧耐力的重要因素之一。;（二）影响有氧耐力的因素 有氧耐力的生理学基础均为影响有氧耐力的因素。 最大摄氧量是有氧耐力的基础，其值越大，有氧耐力水平越高。 肌纤维类型的百分组成、肌糖原的衰竭、运动中大量水分的丢失、肌细胞膜电解质平衡紊乱以及有氧氧化酶的活性等因素与有氧耐力水平有关。;三、乳酸阈与通气阈;（二）乳酸阈的生理机制及其影响因素;2、影响乳酸阈的因素 （1）性别、年龄的影响 （2）肌纤维类型及酶的活性 （3）训练水平的印象 （4）运动项目的影响 （5）环境条件的