护士职业心理健康损害的防护.pptVIP

压力来源 一些自身的个性会加重负面压力 完美主义 过度服从 过分执着 第三十一页，共五十九页。 压力来源 Social isolation 缺乏人际支持 Think unrealistically 想法不切实际 Rigid body 身体紧张 Emotional repressed 情绪压抑 Self-neglect 忽略自己的需要 Sensory overload 感官刺激过度 第三十二页，共五十九页。 了解自己 你的压力程度是多大？ 自我评估 第三十三页，共五十九页。 识别压力 识别积极的和消压力 第三十四页，共五十九页。 教你两招 原则一： 压力会无可避免地伴随你的一生。 原则二： 压力是双刃剑，适当的压力也会创造佳绩。 第三十五页，共五十九页。 突发事件 练习放松数到十10，9，8，7，6，5，4，3，2，1 请跟我做呼吸练习 第三十六页，共五十九页。 突发事件 处理方法： 问自己:“是否我该处理？” “是” —接受并面对它,努力寻找资源 “不是”—请说 no ! 否则， 不要一边埋怨，一边做。 你有权拒绝他人过多地侵占你的时间。 第三十七页，共五十九页。 不得不做的事情 心理准备 预演 ——有助于改善你的表现并建立信心 成为一个主动的人 重复放映感到有压力的事——潜意识 第三十八页，共五十九页。 自我放松 音乐！音乐！ MUSIC！ MUSIC！ 通向潜意识的桥梁 第三十九页，共五十九页。 自我放松 冥想...... 第四十页，共五十九页。 自我放松 尽量少地摄取咖啡因；适量饮酒；多吃新鲜水果和蔬菜少吃脂肪含量高的食物；慢吃，狼吞虎咽只会更加紧张；...... 早餐吃得好 午餐吃得饱 晚餐吃得少 重视你的健康——食疗 第四十一页，共五十九页。 自我放松 脸皮练厚点 正确对待别人的批评 有趣又有效的尝试： 别指望你一点都没有压力 别指望人们都很友好 把每个人当成你的老师 把每个问题当成你的老师 第四十二页，共五十九页。 护士职业心理健康损害的防护演示文稿 第一页，共五十九页。 优选护士职业心理健康损害的防护 第二页，共五十九页。 授课目的 正视护士在工作中存在的心理健康损害及其相关因素。 了解心理健康损害在护士工作、生活中造成的原因和影响。 重点掌握护士在工作中应如何防护或减轻心理健康性损害。 第三页，共五十九页。 职业倦怠—心身耗竭综合征 职业倦怠又称“心身耗竭综合征”（Burnout Syndrome，BS），即指在从事连续、紧张、大量的工作，因心理能量的长期奉献给别人的过程中被索取过多，而产生的以极度心身疲惫和感情枯竭为主的综合征，表现为自卑、厌恶工作，失去同情心等由此导致的身心耗竭状态，在公共服务职业着如护士、医生、老师等尤为突出。 第四页，共五十九页。 你感到职业倦怠了吗？ 第五页，共五十九页。 判断护理人员心理健康状况的方法——健康问卷 (1)能集中精力于你所做的任何事吗? (2)由于焦虑而失眠? (3)感到对事物发挥作用了吗? (4)感到对事情能做出决定吗? (5)一直感到精神紧张? (6)感到不能克服困难? (7)能喜欢日常的活动吗? (8)能不回避矛盾吗? (9)感到不高兴的抑郁? (10)对自己失信心了吗? (11)认为自己是一个没有价值的人? (12)总的看来，感到适度的愉快吗? 结果以总得分评定，总分≥27分视为心理状况不佳。 第六页，共五十九页。 职业压力威胁护士心理 心理专家骆宏说：“现在从事护理工作的人群已和职业经理人、学校老师并称为职业压力最大的三个群体。在对医院护士职业压力的调查中，专家按压力大小给各个科室的护士排了个序，发现急诊科护士所承受的压力最大，其次是ICU以及外科的护士 ”。 第七页，共五十九页。 心理压力 ??压力(stree)又称紧张或应激，是某种事物对人的生理或心理造成的一系列紧张反应状态。 第八页，共五十九页。 影响护理人员心理健康的因素 来自职业的压力 来自特殊工作环境压力 心理卫生知识缺乏 社会心理支持不足 得不到应有的理解和尊重 第九页，共五十九页。 护理人员常见的心理行为问题与成因分析 职业快乐感缺失 心理“不堪重负” 自我认识偏差 心身耗竭状态 第十页，共五十九页。 　压力与工作质量的关系 第十一页，共五十九页。 减压――不是护士个人的事 医院管理者 护士个体 第十二页，共五十九页。 医院管理者 护理管理人员应尽可能设法缓解护理人员严重缺编，护士心身超负荷运转的状态，合理有序地安排工作。? 培养爱岗敬业精神，提高工作兴趣。 提高护理人员心理素质 第十三页，共五十九页。 护士的心