春季养生 饮食先行.pdfVIP

春季养生 饮食先行 从立春开始，便揭开了春天的序幕。《素问·四气调神大论》中记载：春三月，此谓发 陈，天地俱生，万物以荣，夜卧早起，广步于庭，被发缓形，以使志生，生而勿杀，予以勿 夺，赏而勿罚，此春气之应，养生之道也。此间强调了人们顺应春季的变化的重要性，也是 养生之道。 春季是阳气主“生”的季节 到了春季，随着太阳与地球相对位置的变短，白天开始延长，日照时间开始增长，气温 逐步升高。而且，随着这种气温和日照的变化，自然界的各种生命开始活跃起来，不仅植物 开始发芽吐绿，动物也蠢蠢欲动，昆虫、青蛙、刺猬等从冬眠中慢慢苏醒。因此，《说文解 字》有“春，蠢也，动也”之说。 在自然万象出现以上活跃的征象的同时，人类的生命也伴随自然界阳气的上升呈现出相 应的变化，处于生长期的孩子，在春季生长速度加快；人体的气血开始向头面部、四肢等聚 集，人的面色开始红润；女性在冬季变重的痛经此时有所缓解等。我们说四季万物的生化特 征收是生、长、收、藏，实际这也是对阳气不同状态的一种描述。春天气温上升、日照增加， 就是阳气的“生”，有了春季的阳气之“生”，才有夏秋冬季的长、收、藏的籴化，也就有了 生命活动的生长、发育、成熟与结果。因此，春季阳生顺利