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释放压力，
一起向未来;; 压力是一种个人主观的感觉，即个人在面对困难时，一时无法消除困难的一种被压迫的感觉。
;;第二部分：;第三部分：; 压力就像一根小提琴弦，没有压力，就不会产生音乐。但是，如果琴弦绷得太紧，就会断掉。;
你会选择如何面对压力？压力给我们带来了哪些影响呢？
;应对压力方式类别;第四部分：;质疑问题;1、转换思维;----改变认知;
宣泄途径：
1、诉（说一说）
2、写（写一写）
3、哭（哭一哭）
4、唱（唱一唱）
5??喊（喊一喊）
6、动（动一动）
情绪的宣泄要做到适时、
适度、注意时间、场合和方
式方法。; 转移注意指将注意力从引起自己压力的事件转移到自己感兴趣的其他的事物或活动上去。
当感觉到压力较大时，可以做做自己喜欢的事来调节，如读书、听音乐、下棋，使你暂时忘记生活中的压力事件。;放松(relaxing) ——放松想象、放松音乐
活动（action）——游泳、慢跑、散步
兴趣（interests）——爱好的培养
营养（nourishing）——吃出快乐
倾诉（talking）——交流与沟通
; 请大家收听心灵驿站小信箱来信！
讨论：面对小李的问题，你会如何处理？;需要合作学习问题;释放压力的方法;end
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