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心理健康教育主题班会教案—— 《我的情绪我做主》
大庄镇中心学校五1 班 周贺
主题：学会调节情绪的方法，做情绪的主人
活动目的：
1. 认识到积极情绪有益身心健康，能够提高学习效率，可以改善人际关系，而
消极情绪对身心健康有害，导致学习效率下降，造成人际关系紧张。
2. 懂得消极情绪可以通过调节转化为积极情绪，激发主动调节情绪的动机，尝
试找到适合自己的化解消极情绪的几种方法。
活动形式：讨论交流、小品表演等
重点：掌握调节情绪的方法，在生活中及时转化消极情绪。
难点：用理性认知取代不合理认知，在实际生活中及时化解自己
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