秋季吃什么降肺火.pdfVIP

秋季吃什么降肺火 秋季吃什么降肺火 秋季吃什么降肺火 1、秋季吃什么降肺火 1.1、一般肺火旺经常采用的方法是改善饮食结构,适当增加凉性食物的摄 入量,比如苹果、梨子和西瓜、冬瓜等水果和蔬菜。减少高热量高蛋白的摄入量。 少食辛辣的食物。 1.2、去肺火的时候是可以多吃一些清凉的水果的以及滋补之类的水果都是 比较好的,比如说是可以多吃一些枇杷的,这种水果对于身体的滋养是比较好的, 而且也是每天保证一个苹果,因为富含的维生素是比较多的,这样的话可以帮助缓 解自己的喉咙的位置出现的不适的感觉,如果自己是每天用蜂蜜柠檬进行泡水喝 的话对自己的肺火的清除是有着比较明显的作用的。 2、秋季降肺火按摩什么穴位 2.1、按摩迎香穴 做法：用示指指尖按住迎香穴,微微用力,向左右方向来回推动,连续推动 1 分钟。 温馨提示：迎香穴在鼻翼外缘中点旁,当鼻唇沟中间,属大肠经,而大肠与肺 互为表里,所以通过按摩迎香穴能够迅速消除肺热,缓解肺热引起的感冒、鼻塞、 流鼻涕等症。 2.2、搓鱼际穴 做法：将两手的鱼际对搓,搓 10余次时,感到鱼际开始发热,持续 2 分钟左 右即可。 温馨提示：鱼际穴在手拇指本节(第1掌指关节)后凹陷处,约当第1掌骨中 点桡侧,赤白肉际处,属肺经。通过按摩鱼际穴,可起到泻热宣肺、散瘀润肤的作用, 有助于缓解肺热引起的感冒、咳嗽、气喘、咽喉干痛、大便干燥等症。 2.3、点按尺泽穴 做法：拇指用力点住尺泽穴,慢慢揉动数十次即可。 温馨提示：尺泽穴位于在肘横纹中,肱二头肌腱桡侧凹陷处,属肺经。通过 按摩尺泽穴,可起到清宣肺气、泻火降逆的功效,对于肺火旺盛引起的嗓子干痛、 咳嗽气燥、干咳无痰都有一定的疗效。 3、秋季肺火旺的症状 3.1、肺实火：如果咳痰是黄色的、嗓子疼、口渴、大便干燥 ,又喜欢吃 的,这个时候是肺有实火了。肺实火还可以有发热、咽喉肿痛、尿黄、口舌生疮等 表现。 3.2、肺虚火：如果有五心烦热和潮热盗汗的表现,就是肺虚火的表现。肺 虚火还可伴夜间口干明显、痰少而黏等特点。 秋季降肺火偏方 1、鲜拌莴苣 原料：莴苣250g,料酒、盐、味精、香油各适量。 做法：莴苣洗净,去皮,切成细丝。将莴苣丝入盐拌匀,然后去汁。再入料酒、 味精、香油调味,即可食用。此菜的功效是利水渗湿通淋,尤其适用于湿热蕴蓄下 焦的鞘膜积液者服食。 2、金银花茶 原料：金银花10克,生甘草10克。 做法：用金银花泡水饮用。如果想改善味觉,还可以放入生甘草。春季干燥, 此茶清香可口,常饮可滋阴润肺,对口苦咽干、上呼吸道感染初期有很好的疗效。 3、清肺汤 原料：桑百皮50克,百合75克,排骨500克。 做法：将上述选料清洗干净后加水,然后一并放进煲内煮沸,煲一个半小时。 4、润肺银耳羹 原料：银耳5克,冰糖50克。 做法：将银耳放入盆内,以温水浸泡30分钟,待其发透后摘去蒂头、拣去杂 质;将银耳撕成片状,放入洁净的锅内,加水适量,以武火煮沸后,再用文火煎熬 1 小时,然后加入冰糖,直至银耳炖烂为止。 秋季肺火旺原因 1、肺火旺盛是很多原因综合在一起导致的,比如说长期膳食不均喜欢吃辛 辣油腻的时候,或者是在天气干燥的时候身体长期缺水,还有可能是工作压力大注 意不好睡眠质量差导致的。 2、肺火旺的主要原因是熬夜时间长,睡眠时间不充足,机体没有得到有效的 精力恢复,也没有改善细胞的新陈代谢。饮食习惯对肺火有很大的影响,好吃辣者, 肺火一般大;肺火旺也与精神压力大、紧张等因素有关,抑郁寡欢者肺火也大。解 决肺火大从最基本的方法来讲,是清淡饮食,低热量饮食,少辣。所以再好要多种方 法结合,改变生活习惯,加以调节。