《起床后的黄金1小时》— 读书笔记.pdfVIP

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2022-05-28 发布于江苏
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第一章起床大作战 ● ●不管每天多忙碌，都要确保自己有安静独处的时间。只有这样，才能让自己从焦虑而不知所措、逡巡不前的状态中释放出来。 ●坚持早起的6个好处为什么要强调起床后的 1小时，我还需要稍作说明： ● （1）逐渐改变平常的生活习惯比较容易。 ● （2）行动前的障碍比较少。 ● （3）大脑没有拥塞，所以做事效率高。 ● （4 ）结束时间是固定的，所以不会拖拖拉拉。 ● （5）获取小小的成就，生活会比较自如。 ● （6）此时不受打扰，容易集中精力。 ●不能顺利早起